痛风的元凶是高尿酸，主要受遗传、性别、年龄、生活习惯这几个方面影响。

痛风会对人体造成极大危害。尿酸盐结晶沉积于关节，会诱发关节急性炎症，若关节炎得不到及时有效的治疗而反复发作进入了慢性期，则可引起骨质侵蚀、缺损及周围组织纤维化，痛风石形成，关节发生僵硬变形，导致生活自理能力的丧失。40%的痛风患者还伴有肾脏损害，是仅次于关节的常见损害。尿酸盐沉积于肾脏引发痛风肾，可造成肾脏的急慢性损伤，引发慢性肾功能不全或急性肾衰竭，甚者出现尿毒症，需要进行肾脏透析或肾移植等，从而产生额外的高昂治疗费用。另外，尿酸性结石可阻塞输尿管引发肾绞痛、血尿等。痛风还是心脑血管疾病的“催化剂”。高尿酸血症可损伤血管内皮细胞，促进血小板活化、黏附，进而促进动脉粥样硬化的发生和发展，诱发和加重心脑血管疾病。血尿酸水平与血压相关，血尿酸水平越高，高血压的程度越重。尿酸盐沉积于小动脉壁，损伤动脉内膜，可诱发和加重高血压。此外，痛风还是糖尿病的“难兄难弟”。糖、脂、尿酸代谢本身关系密切、互相影响，高尿酸血症、高脂血症、糖尿病同属于代谢综合征，这几种疾病是关系亲密的难兄难弟，也同是心脑血管疾病的危险因素。尿酸盐沉积于胰腺可损伤胰岛β细胞，诱发和加重糖尿病的发生和发展。

痛风的很多因素是我们无法控制的，但是我们可以通过调整生活习惯，达到缓解症状的效果。

1. 控制饮食，尽量避免吃高脂肪、高嘌呤的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，同时避免烟酒的摄入，养成良好的饮食习惯。

2. 适当锻炼身体，增强自身免疫力，但需要注意方式方法、时间和强度。从低强度开始，避免造成关节疼痛。

3. 保持愉悦的心情，积极乐观向上的良好心态能使自身的抵抗力得到提高。

4. 生活中注意避寒保暖，尤其是关节处。

5. 防止过度疲劳，保证充足的睡眠，养成劳逸结合，张弛有度的工作生活习惯，这也是有效预防痛风的方法之一。

6. 预防各种感染，积极提高自身的免疫功能。一旦感染要尽早治疗，使病情得到有效控制。（孙卉 古瑾）

责任编辑：崔骏  郑海仑