从怀孕开始，准妈妈的身体就悄悄出现变化，孕期的各种不适也接踵而至，首当其冲的是孕早期。这是孕妇和家人们最紧张也最容易产生不适的阶段。如何安然度过孕早期？怀孕早期注意事项有哪些呢？

确诊怀孕后，准妈妈在孕13周之前就需到户籍所属社区卫生服务中心进行初次产前检查并建《孕产期保健手册》，社区医生会对孕妇进行妊娠风险筛查，对筛查阳性的孕妇及时转诊至上级医院进行妊娠风险评估。以后的产前检查，可以选择分娩所在的医院里进行。

在怀孕初期，准妈妈容易感到疲累，因此需要适当休息。过度劳累容易造成流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的准妈妈，需格外注意休息。没有妊娠并发症或合并症的孕妇可以进行一些规律适当的锻炼，避免有可能造成腹部受伤、跌倒、关节张力过大及高度紧张的运动，进行一些适当的户外慢走可以放松心情，呼吸新鲜空气。

日常生活中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前还难以说清。因此，专家还是建议孕妇看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。

怀孕的前三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒刺激、有害化学物质、新装修的房屋、空气不流通的环境等，准妈妈要提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。为了预防胎儿畸形，准妈妈从孕早期开始就需要补充叶酸0.4毫克/天。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

约有半数的孕妇在怀孕6周左右会出现不同程度的恶心及晨起呕吐现象，这主要是与孕妇血中的绒毛膜促性腺激素（HCG）水平增高有关。如果恶心、呕吐不严重，准妈妈能够忍受，则不需要特殊治疗，属正常的生理现象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。一般不提倡孕早期大补营养，等进入孕中期，孕吐反应小时，再行适当补充也来得及。

对准妈妈来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时准妈妈一般都会发生腹痛、阴道流血等症状。因此，如果孕妇一旦出现在这两种情况，须及时就医明确诊断。（通讯员 钱菁璐 冯煊  全媒体记者 杨泠）

责任编辑：崔骏  郑海仑