今日镇江讯（通讯员 景梦瑶 全媒体记者 杨泠）饮花食草人难胖，花草茶减肥可谓健康减肥方式之一。市三院门诊部主管药师朱孝雷表示，每一种花草都有不同的功效，只有选择最适合自己的那一款，才能达到健康瘦身的目的。

【黑乌龙茶】

在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好。尤其是在大量进食油腻食物之后喝黑乌龙茶，去脂效率会比其他茶高出1倍。同时，黑乌龙茶中富含茶多酚，比普通乌龙茶的浓度更高，可以进一步抑制人体对脂肪的吸收。

【黑豆茶】

黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚，减肥效果好。此外，黑豆有补益的作用，减肥的同时能加强气血。可以用锅干煎后泡茶，每天喝一杯。

【苦瓜茶】

苦瓜茶喝起来味道甘甜，在家里用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜干泡茶来喝，也十分方便。

人们在烹调苦瓜的时候，会把苦瓜瓤去掉，但其实苦瓜籽中富含共轭亚油酸，能够有效防止脂肪积聚。制作苦瓜茶的时候，不妨连同苦瓜籽也一起泡着喝。

【蒲公英茶】

蒲公英茶是用烘焙后的蒲公英根制作而成，无论是风味还是颜色，都与咖啡相似，因此也被称为“蒲公英咖啡”，但其中却不含咖啡因。

蒲公英茶中富含菊粉，很难被人体消化吸收，所提供的能量值很低。而菊粉可以调节肠道菌群，对于改善便秘有显著的功效，还能提高矿物质的吸收。

【藤黄花】

藤黄能够抑制脂肪的合成，防止体脂肪积聚。而且藤黄对于中性脂肪、胆固醇等脂质的增加还具有抑制作用，可以预防肥胖及相关疾病。

需要注意的是，藤黄有消肿之功，但是用量不可以过大，尤其是体质虚弱者要禁用。

【玉米须茶】

在沸水中放入50克玉米须，用小火煮20分钟即成。

玉米须茶具有去水肿、降血压、利尿、减肥的功效，也可用于防治慢性肾炎。

【柚子茶】

柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，还能助消化、除痰止渴、理气散结，也可帮助减肥。

冬日可做柚子热饮：将半个柚子分块，加水放入锅内，大火烧开后转小火，熬30—60分钟加糖即可。夏日适合来一杯柚子冰糖汁：将柚子去皮，分成小块，加水放入搅汁机内打成汁，放入少许冰糖即可饮用。

编辑：万嘉

审核：曾海蓉