□费佳 市中医院 肾病科主治中医师

今日镇江讯（景骁轶 杨泠）8月23日17：01：06迎来今年的处暑节气，“处”含有终止之意，处暑表明暑天即将结束。

中医认为，夏秋之交，积累了长夏季节的湿气，因此，在处暑节气要注重祛湿健脾，可以吃一些补而不峻、润而不腻的平补之品，既有营养又有利于消化吸收，比如银耳、南瓜、山药、莲子等食物。另外，进入秋季，气候干燥，空气水分减少，燥邪多从口鼻而入侵犯人体，从而产生外燥病症。因此，处暑养生要祛湿，防秋燥。

祛湿食疗推荐中药薏米。薏米，性甘，淡、凉，归脾、胃、肺经。薏米具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒、散结之效，用于水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻、湿痹拘挛、肺痈、肠痈、赘疣、癌肿。建议平日饮红豆薏米茶。不过需要尤为注意的是，薏米有兴奋子宫平滑肌的作用，因此，孕妇在怀孕早期不建议吃薏米。

红豆薏米茶需在正常饮水量的前提下代替水来饮用，如果额外饮用，不但不能祛湿，还会加重胃肠负担，造成水湿运化失常。

在现代医学上，大量冷饮会降低机体新陈代谢率。中医自古就提及祛湿在于健脾，而贪食寒凉会导致寒湿困脾，脾湿加重。

防秋燥推荐三种当下最适合养生的中药：麦冬、玉竹、石斛。

麦冬有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。常用于肺燥干咳、虚痨咳嗽、津伤口渴、心烦失眠、肠燥便秘。但是由于麦冬性微寒，不宜用于脾虚引起的泄泻、痰饮及气虚明显的人群，亦不可过量服用。

玉竹有养阴润燥、生津止渴的功效。适合于肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、胃脘隐痛、大便燥结。脾胃虚弱、痰多清稀、胃寒腹泻者不宜服用。玉竹多跟沙参、麦冬等药材搭配使用。

石斛能养胃生津、滋阴清热、明目退翳，可用于热病口渴、牙龈肿痛，以及肾阴亏虚之目暗不明、筋骨萎软、阴虚火旺等症，对秋燥伴有近视、远视、轻度白内障者尤为适宜。

编辑：万嘉

审核：杨佩佩