夜空中，亮度仅次于月球的金星即将迎来“高光一刻”。天文科普专家介绍，本月7日，也就是小暑节气当天，金星将以长庚星姿态迎来今年最亮时刻，在西边夜空中熠熠生辉，大放光彩。

即使不是最亮时刻，金星也是夜空中不容忽视的存在，常年亮度都在-4等以上，最高时可达-4.9等。由于金星比地球更加接近太阳，人们通常只能在清晨和黄昏的天空见到它的身影。

当金星清晨出现时，人们称它为“启明星”或“晨星”；当它黄昏出现时，人们称它为“长庚星”或“昏星”。今年1月至7月底，金星都在黄昏时的西边天空“值守”。

中国天文学会会员、天文科普专家修立鹏介绍，金星与地球的会合周期是584天左右，在这期间金星会有两次最亮，而且两次最亮间隔很短，分别是下合前36天左右和下合后36天左右。

金星最亮时刻取决于它与地球的距离、相位和视直径，需要综合考虑。接近下合时，金星与地球的距离越来越近，亮度增加，但是在地球上看到它被太阳照亮的部分也越来越小，直到下合前36天左右达到最亮。过了这个时刻，金星的亮度开始下降。同样，在下合后36天左右，金星的亮度又达到最亮。

“7月7日，金星以昏星姿态迎来今年最亮时刻，亮度约-4.7等，此时金星的相位为26.9%，视直径为37角秒，如同夜幕中的一颗明珠。当日傍晚，除了用肉眼观赏外，有条件的公众如果使用小型天文望远镜观察，还可以看到金星如同弯弯的月牙，娇小又可爱。”修立鹏说。

修立鹏表示，今年前几个月，金星的地平高度较高，最高的时候曾接近40度，非常利于观测；从7月开始，能看到金星的时间变短了，其地平高度也降到20度左右，好在仍有足够的可观测时间。

今年10月24日金星将迎西大距，在这之前的9月19日，金星又将迎来最亮一刻，亮度约-4.8等，这次它会以晨星姿态现身东方天空。

中科院紫金山天文台科普主管王科超介绍，地球围绕太阳运行的轨道并非正圆，而是一个偏心率为0.0167的椭圆。在这个椭圆轨道上，离太阳最近的点称为“近日点”，最远的点称为“远日点”。

太阳与地球的距离也并不固定。日地距离平均约为1.496亿千米，远日点时日地距离为1.521亿千米，近日点时日地距离为1.471亿千米，两者相差500万千米。地球在1月上旬经过近日点，7月上旬经过远日点。因此在北半球的夏季，日地距离是比较远的。

今年，地球运行到远日点的时刻是7月7日4时7分，此时，太阳视直径为31角分28角秒，大约比今年1月5日地球通过近日点时可见的太阳视直径小了3.4%，堪称“年度最小太阳”。

“虽然地球距离太阳远了，但并不意味着天气会变凉快。相反，小暑过后很快会进入三伏天，即将迎来一年中最热的时节。”王科超说。

王科超解释，日地距离的变化并非季节更替的主要原因，四季变化主要受到地表接收太阳辐射的影响。在夏至前后，北半球白天的太阳高度角大、日照时间长，接收到的辐射能量多。“考虑到地表热量收支的累积效应，一般在夏至之后的一段时间，地面吸收的热量仍然大于它所放出的热量，地面温度还会持续升高。”王科超说。

天气一热，很多人就离不开空调，习惯性地将室内温度控制在26摄氏度。而实际上，舒适的体感温度取决于我们身体的热平衡状态，环境温度、相对湿度、人体附近的空气流速、物体表面温度、个人生活习惯、活动强度、衣着情况、年龄及健康状况等，都会对其产生影响。身体健康的普通人，在一天中的不同时段，舒适体感温度也是不同的。单就环境温度的时间段和人体的活动情况而言，晚上的空调温度应较白天提高3～5摄氏度，否则不仅浪费电，还会把人冻醒。另外，长期在空调制造的恒温下生活，机体的温度调节能力、免疫力和抗病能力都会降低，偶尔外出或置于高温环境中，会更容易中暑。

室内外温度差以不高于10摄氏度为宜。在进室内前10分钟开启空调，出门前10分钟关闭空调，并开窗通风。

夏天，常有人在光滑的水泥地面或瓷砖地板上睡午觉。虽然感觉到的凉爽让人非常惬意，但坚硬的地面透气性极差、聚湿性较强，人体的温度随着地面水分的蒸发带走热量，比较容易受寒、受潮。如果睡觉时间较长，加上一旁风扇直吹，后果可能会更加严重。中老年人还容易出现血液循环不畅，局部温度下降过快，导致肌肉和关节出现僵硬、酸痛等问题。

为了在夏天睡个满意的午觉，好的选择还是祖传的凉席加上舒适的卧姿，配合室内流动的空气，风扇也不要对着人直接吹。

人们在夏天都穿得很轻薄，覆盖面积也是越来越小。皮肤是会呼吸的。穿得少、露得多，在盛夏烈日之下，不仅不能散热，还会从外界环境中吸收热量。所以，最好的策略是避免长时间暴露在烈日下，穿着遮光、透气性好的衣物，同时佩戴帽子和太阳镜进行防晒。

为了少出汗，很多人会减少户外活动的时间和强度，以为不动是最安逸的。然而，适当的户外活动不仅可以促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，还能提高机体对高温环境的适应能力。因此，推荐调整户外活动时间，可以选择清晨或傍晚时段进行适当强度的体育锻炼。

有人想趁热运动来减肥，看到自己挥汗如雨、体重下降，总感觉体内的脂肪已经在燃烧了。殊不知，有时体重下降只是身体流汗、水分减少的结果。当气温超过33摄氏度时，人体的新陈代谢会显著加快。如果人体处于高温环境中的时间过长，加上运动导致人体内热量不断生成又不能及时散发，就容易中暑。

夏天运动要适当，即便是进行亲水活动，也要注意适时、适量。

炎炎夏日里，冰棍、冰镇饮品对大家都有着加倍的吸引力。不过，这能解口渴，却不能解“体渴”。而过度依赖冷饮，不仅会使我们身体的降温机制受到干扰，也会导致机体自身散热能力下降，还会对肠胃功能产生不良影响，引起腹痛、腹泻等消化系统问题。

冰镇豆糕、酸辣凉粉之类的食品，很多人在夏日里会用来开胃。但从营养的角度看，冰镇豆糕、酸辣凉粉的营养成分过于单一，缺乏重要的维生素、矿物质和膳食纤维，如果一餐以此为主，不注意搭配其他食物，长期下去就容易导致营养不均衡。夏季想要开胃，吃的菜品、时间、方式都大有讲究。食欲不佳时，更需要均衡饮食，特别是增加富含水分、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬菜的摄入，这样才有助于机体维持水电解质的平衡。