□  市精神卫生中心主治医师李本涵

今日镇江讯   一些精神疾病患者会因为服药后出现体重增加而拒绝服药，家属和患者都为此非常烦恼。肥胖不仅会损害患者身体健康、增加患者心理负担，还会降低患者服药依从性。那么，患者在服用抗精神病药物期间，应该如何控制体重？可以从以下几个方面入手。

监测体重。开始服药前监测体重、腰围，以及血糖、血脂、血压等，告知医生有无肥胖、心脑血管等代谢疾病的家族史，这样有利于医生根据具体情况制定合适的治疗方案。在服药期间，定期监测上述各项指标，尽早做出干预。可以通过体重指数来判断是否超重。

科学规律进食，均衡饮食结构。保证每日按时三餐，早上9点之前必须吃早餐，有利于加速新陈代谢。不要禁食更不能暴饮暴食，早餐、午餐八分饱，晚餐六分饱，如果有饥饿感，餐前可以喝点水或清汤，吃些富含膳食纤维的食物增加饱腹感。晚7点之前要吃晚餐，吃得太晚不利于食物消化。晚餐后尽量不要再吃食物，尤其是高糖、高油脂的食物。同时要注意饮食结构的搭配，多选择高蛋白、蔬菜、粗粮等食物，减少在外就餐、改变重口味的饮食习惯。

合理运动。持续有氧运动30分钟以上，体内的脂肪才会分解，每周运动至少5天，才能够达到减少体重的目的。起初可以选择感兴趣的运动，循序渐进。推荐慢跑、跳绳和游泳，这三项运动是减轻体重最为有效的方式。也可每天坚持行走7000步达到运动目标，这个步数是指“主动活动”，上班走路的步数不算。

寻求医生帮助，调整治疗方案。在保持病情稳定的前提下，和医生协商治疗方案，尝试换成对体重影响较小的抗精神病药物，或者联合使用一些其他药物来协助控制体重。

另外，戒烟、戒酒也有利于控制体重。健康的睡眠可以刺激人体分泌更多的褪黑素，从而达到减重的目的。（通讯员  吴兰珍 沈蕾  全媒体记者  杨泠）

编辑：万嘉

审核：解斐