今日镇江讯  在人体健康体检血脂报告中，并不是所有的上升箭头都代表该指标有问题，其中就有一个特例名为高密度脂蛋白（HDL）。

HDL运载周围组织中的胆固醇，再转化为胆汁酸或直接通过胆汁从肠道排出，动脉造影证明HDL胆固醇含量与动脉管腔狭窄程度呈显著的负相关。所以HDL是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白，是冠心病的保护因子，俗称“血管清道夫”。

众多科学研究证明，HDL是一种独特的脂蛋白，具有明确的抗动脉粥样硬化的作用，可以将动脉粥样硬化血管壁内的胆固醇“吸出”，并运输到肝脏进行代谢清除。因此，HDL又有“抗动脉粥样硬化性脂蛋白”之称，在血脂检验报告中，该指标越高则说明身体状况越好。

低密度脂蛋白（LDL）与高密度脂蛋白的作用正好相反，LDL是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，当LDL尤其是氧化修饰的低密度脂蛋白过量时，它携带的胆固醇便积存在动脉壁上，久了容易引起动脉硬化。因此，LDL被称为“坏的胆固醇”。只要LDL水平超过4.9毫摩尔每升，就一定要及时就医，以防心脑血管疾病的发生。

实际上，在面对任何一种血脂水平偏高的情况时，如LDL偏高、甘油三酯偏高、胆固醇偏高等都是要重视的。除了到一定的临界点后需要用药控制之外，平时的生活调理也很重要。

建议大家做好四个方面，有助于维持血脂的正常水平。第一，控制饮食。尽可能少吃或不吃高脂肪食物，饱和脂肪和反式脂肪酸是导致体内LDL偏高的主要原因，而动物产品，如牛肉、猪肉、全脂牛奶和蛋黄都是饱和脂肪酸的主要来源，加工食品和油炸食品也含有高浓度的反式脂肪酸。如果吃这类食品，会增加血液中的胆固醇水平，导致其指数偏高。因此需要选择低脂肪、低胆固醇、低糖的食物，多吃一些蔬菜和水果。第二，补充降脂液。经济条件好的人，平时可以补充一些有助于脂质分解和排出的调理液。第三，多运动。运动能够消耗身体热量，降低血液中的脂质含量。高血脂人群平时可以多做一些有氧运动，有助于血脂的分解和代谢，避免血脂沉积。第四，情绪稳定。波动的情绪会让高血脂患者的胆固醇和甘油三酯升高，高血脂患者要尽可能保持心态平稳，不要生气。（通讯员  景梦瑶  全媒体记者  杨泠）

编辑：何冰

审核：解斐