肌筋膜炎是肌肉和筋膜的无菌性炎症，该病患者每当受寒、外伤、疲劳或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可诱发其急性发作。生活中如何预防肌筋膜炎？患上肌筋膜炎该如何治疗？

目前，治疗肌筋膜炎的方法有多种，比如物理治疗、西药治疗、中药治疗、介入或手术治疗等。

物理治疗主要包括：科学锻炼、物理按摩、透热疗法（各式热浴、红外线、超短波、微波等），是肌筋膜炎的基础治疗，对疼痛缓解有不错疗效，很多轻中度患者坚持理疗即可治愈。

消炎镇痛、消肿解痉类药物能迅速减轻症状和改善生活质量，尤其对急性期患者疗效奇佳，常用的药有如芬必得、扶他林、西乐葆、迈之灵、鲁南贝特、妙纳等。西医封闭治疗对很多痛点局限的患者也有特效，但要注意防止可能的并发症。

临床经验证实很多中药或外用膏药也能达到消肿、消炎和解痉镇痛的目的，还有中医按摩和手法（揉、压、拨、拿、搓、叩等）也对很多患者有效。

极少数临床上症状顽固，久治不愈的患者，就需要介入或手术治疗。介入治疗属于微创治疗，其中超声引导下的小针刀或者射频等肌肉松解治疗效果不错，如果疗效还不佳则需开放手术切除病变组织。但肌筋膜炎常为多发性病变，手术只能解决一处症状，故应严格掌握手术指征。

日常生活应注意哪些方面，才能尽可能远离肌筋膜炎？首先，要注意安全，避免外伤。根据气候变化增减衣物，要注意保暖，防止寒湿侵袭。

除了控制体重，平时不要长时间保持同一姿势，也不要过于劳累，应劳逸结合，建议最好睡硬板软垫床，工作台面高低要合适。

体育锻炼前应先做热身运动，强度要循序渐进，减少足部冲击性活动。在进行专业训练或强度较大运动时，要采取必要保护措施，如配戴护腰带、护腕、护肘、护膝、护踝、足弓护垫等。（刘园园 吴启瑞 杨泠）

责任编辑：崔骏