今日镇江讯 近视眼可能是大家最熟悉的一种眼科疾病了，它的发病率在近些年不断升高，发病人群的年龄变得越来越小。根据国家卫健委的最新统计数据，2018年，我国儿童青少年总近视率为53.6%，6岁儿童的发病率也已接近15%。

我国近视高发的问题由来已久，所以对于近视防控的知识，有不少也广为人知，如写完作业或看完书以后应该看看远处，看看绿色。这个方法有道理吗？有用吗？可以肯定地说，这对防控近视是有用的，也是有道理的，并且几乎适用于所有人。

还有一个更有效的防控近视的方法，就是不但要远眺，还要走入大自然，沐浴灿烂阳光，这样可以收获更好的近视防控效果。眼科学的研究表明，照明亮度与低近视的发病率呈现负相关。适当提高教室的室内照明亮度就可以降低儿童近视眼的发病率。而户外的光照，即使是在阴天也要比室内明亮的多，可以沐浴阳光的户外运动，能够更好地降低近视发病率。

研究认为，高照度可以使人的瞳孔变小，视物景深增加而延缓近视发展。光照还可以刺激视网膜上多巴胺的释放，控制近视的发生。此外，光源波谱假说认为，阳光的光谱多是短波长光，短波长光可以减缓近视发生。韩国科学家通过研究，还发现了低血清维生素D含量和近视发生呈现正相关。

每天户外活动2小时以上，每周户外活动10小时以上，对于帮助未成年人预防近视眼的发作有着很大的益处，同时也有利于增强体质和运动能力，可以说一举多得，何乐而不为呢？暑假将至，希望孩子们有更多时间在阳光下嬉戏，远离近视眼的烦恼。（通讯员 钱菁璐 冯煊 全媒体记者 杨泠）

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