今日镇江讯  中医认为，人生活在自然界的四时气候、阳光、空气、水、五谷饮食等有着密切的关系。人体不断感受着这些因素的影响，其中尤以四季更替对人体影响最大。气候环境的改变超越率人体的适应能力，或由于人体的调节机能出现失常，无法对外界变化做出适应性的调节，就会发生疾病。

春季为万物生发之始，天气渐暖，阳气上升。春季节日较多，人们会因此而饮食、劳作无常，好发肛瘘和肛周脓肿等疾患，早晚可做提肛运动锻炼，以提升中气：深吸气收腹提肛，默数10下，再缓慢呼气放松，如此反复3次。春季应注意“春捂”，多食清淡的瓜果之类，忌食油腻、辛辣之品，如白酒、辣椒、葱、姜、蒜、花椒、八角茴香等，以免助阳生燥。平时可食牛奶、猪肉、鸡蛋、黑鱼、扁豆、芝麻、山药、红枣、香菇、黄花、黑木耳、竹笋等平补之品，对于各种肛肠疾患有补益和中的功效。中医认为，春属木，与肝相表里，肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。有肛肠疾患的病人若五志过极可致肝气疏泄不畅，功能失司，久则化火，火旺则灼伤津液使肠燥便秘，热结生病。春季可多到郊外踏青赏花、登高远望以陶冶性情，这有利于稳定情绪，疏通气血，调畅情志。

夏季昼长夜短，酷暑难当，白天当阴居以避暑，夜晚则不宜贪凉外宿，夏季腠理开泄，汗出较多则易伤卫阳，易受风寒湿邪侵袭，纳凉时不宜吹对流风，汗出较多时要及时沐浴更衣，使皮肤清爽、消暑降温。有肛周疾患的病人在夏季尤应注意防热防潮。肛门局部要保持清洁干燥，防止感染，尤其是外痔、肛裂患者。宜食甘寒清热之品，如苦瓜、冬瓜、西瓜、萝卜、梨、莲子、海带等，忌食生冷之品。夏季五行属火，与心相表里。因此要注意保持神清气和，胸怀宽阔，精神饱满。

秋季虽气候舒爽宜人，但自然界草枯叶落花凋，难免让人有萧瑟之感，可多登高远眺，饱览胜景以舒畅心情。此时着装不宜过厚，太厚汗出多易耗伤气阴。此时要多饮淡茶、豆浆、枸杞子水等以养阴润燥。宜食具有生津润燥、清热通便功效的食物，但不可过凉，以免损伤脾胃而发生泄泻，久泻久痢可致脱肛、痔疮。患痔者可食百合、莲子等清补之品，少食辛辣、煎炸之物，避免加重秋燥。

冬季天气寒冷，万物伏藏，草木凋零，人体肌肤腠理闭合。此时宜早卧晚起，待阳光充足时，可到户外活动。晒太阳是最好的红外线理疗，对改善血液循环很有好处。常晒太阳不仅能暖和肌肤，充盈卫气，增强抵抗力，还能放松心情。中医认为，冬季在饮食上要注意缓慢温补，不要过度进补，可食鸡肉、鸽肉、鲤鱼、糯米。（刘园园 吴启瑞 杨泠）

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