今日镇江讯  肾结石主要包括尿道结石和肾脏结石。尿路结石会阻碍尿流，这样就会导致身体内部的废物、毒素无法顺利排出从而就会肾脏损伤，导致出现疼痛、肾积水甚至尿毒症等严重问题。尿路阻塞还会对尿路粘膜造成损伤，影响肾功能。此外，肾结石还会影响生殖系统。

肾结石是一种比较麻烦的疾病，那么，生活中吃些什么容易增加肾结石的患病几率呢？在生活方面应该如何调整？

哪些食物容易导致肾结石？

含有嘌呤物质过多的食物

嘌呤含量较高的食物在进入身体之后容易增加尿酸物质，而尿酸会促使尿液当中的草酸盐沉淀最终形成尿结石。所以，在生活中应该减少嘌呤物质含量过高的食品，如各种海鲜类食品、动物内脏、肥肉、豆角、花生等。

脂肪含量较高的物质

脂肪物质在进入身体后会减少肠道当中可以结合的钙质，如果出现相应的排泄功能故障，类似出汗较多、喝水较少的问题，那就容易诱发肾结石问题的发生。所以，生活中应该减少动物油脂、肥肉、禽肉的皮以及各种高脂肪食品的摄入。

草酸含量较多的食物

如果身体内草酸大量蓄积，也是导致肾尿结石出现的一个原因。

糖类物质含量较高的食物

糖类物质的摄入，特别是乳糖物质会促进身体钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。

蛋白质摄入过量

经常过量摄入高蛋白质的食品，很容易导致肾脏中和尿液当中的钙质、草酸以及尿酸物质含量增高，再加之并不能让其很快排出，这样就会导致肾结石的出现。

所以，富含蛋白质的鱼禽肉蛋奶等食物应该限制摄入量，不可过量摄入，避免给肾脏增添负担。

预防肾结石，应该怎么做？

每日应该增加饮水量，促进排尿，促进尿酸物质的排出。所以，每日饮水要达到1500-1700毫升，天气较热或者特殊工种人群可以喝到2000毫升。

饮食应该拒绝油腻，偏向清淡，多吃含水量较高的新鲜蔬菜和水果，控制高蛋白食物的摄入，拒绝食用肥肉、肥油。

食盐的过量摄入无疑会增加肾脏的代谢负担，从实际出发，建议每日摄入食盐的量可以少于6克，如果少于4克就更好了。

除此之外，生活中要吃动平衡，每日都要有30分钟以上的运动；保证靠谱的睡眠，拒绝熬夜；多做自己喜欢的事情，保持良好心态。（通讯员 孙卉 全媒体记者 古瑾）

责任编辑：崔骏  郑海仑