今日镇江讯（全媒体记者 朱秋霞）“金气秋分，风清露冷秋期半”。9月23日是秋分节气，秋分是秋季的第四个节气，天高云淡，桂蕊飘香，秋风拂过，送来丰收的味道，农田里满是忙碌的身影。

秋分节气也标志着我国绝大部分地区正式进入凉爽的秋季。随着太阳直射点逐渐向南移动，北半球白昼越来越短，气温逐日下降。不过，从全国入秋进程图上可以看到，镇江乃至整个江苏，目前还处于夏季，大家不要被最近的凉爽迷惑。

近期频繁降水，太阳“离线”，温度持续下行，虽说凉爽，但持续的阴雨天，容易让心情蒙上一层灰色“滤镜”。好在降水趋于停止，天气逐渐转好，气温也将随之上升。未来十天，我市天气以云系变化为主。气温先升后降，最低气温在9月27日前从20℃左右逐渐回升至24℃左右，而后降低；最高气温在9月27日前从25℃左右逐渐回升至29℃左右，而后降低至26℃左右。

秋分时节寒意渐浓，科学“秋冻”有讲究。养生方面，防秋寒和秋燥是此时的养生要点。可以多食用一些甘润生津和润肺的新鲜果蔬，比如秋梨、百合等；还可以做一些慢跑、瑜伽等舒缓的运动项目来锻炼身体、抵御秋寒。俗话说“春捂秋冻”，但“秋冻”也要讲究科学。刚进入秋季时，可以根据天气变化，逐渐增加衣物，不要急于换上过厚的衣服，同时注意锻炼，适当锻炼有助于提高身体耐寒能力，增强免疫力。抵抗力较差的老人和小孩，有呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及骨关节疾病的人群不太适合“秋冻”，一定要根据气温变化及时添衣加被；健康人群也一定要注意“秋冻”尺度、科学御寒。

具体天气预报：9月24日白天阴有时有阵雨，夜里阴，偏东风3至4级，最低气温19℃左右，最高气温25℃左右。9月25日阴到多云，最低气温20℃到21℃，最高气温28℃左右。9月26日多云，最低气温20℃到21℃，最高气温28℃到29℃。

编辑：金凯

审核：杨佩佩