□ 市精神卫生中心副主任医师 刘珺

今日镇江讯  治疗“小儿注意缺陷多动障碍”（ADHD）是一场持久战，尤其是面对如今日益激烈的学业竞争，如何帮助孩子进行自我管理、提高学习效率，确实让很多家长头痛。

ADHD患儿往往难以坚持听讲，很少能记住家长的话，思想容易开小差，无法专注于手边的事物，不自觉地思绪飘远；他们有一颗“见异思迁的心”，思考常常从一件事跳跃至另一件事；记忆与时间观念通常不可靠……对于这些ADHD患儿所存在的问题，家长可以尝试在家进行一些注意力训练：比如划消训练、舒尔塔方格法、玩扑克牌游戏、玩“开火车”游戏等，逐渐增加孩子静坐的时间，开始可先坐5分钟，然后增至10分钟，以此类推，逐渐使孩子能较长时间地把注意力集中到某一活动上。

要注意减少环境刺激，孩子写作业前，提前将学习用具备齐，放于桌上，房间内的物品摆放规整，零食、玩具、课外读物等应收起，保持桌面整洁。同时，尽量提供一个比较安静的环境，避免孩子分心。

ADHD患儿往往缺乏时间观念，缺少计划性、做事没有条理，因而让他们完成作业往往是一件令家长很恼火的事。对于这样的孩子，既不能有过高的要求，又不能放弃要求。

家长应该了解ADHD患儿的特点，不能像对待普通孩子那样严格要求，只要求他们的多动行为能控制在一个不太过分的范围内即可。家长可尝试分几个小步骤进行, 确定一步一步的易于达到的小目标。比如将易错字分类整理，集中时间逐一学习掌握，这样既可以解决实际问题，又可以不断增强孩子的自信心，易于形成一种良性循环。

正常儿童在不同年龄阶段注意力集中的时间有所不同，随着年龄的增长，注意力集中时间逐渐延长。平时孩子做作业，建议利用“分段学习法”进行，根据孩子的能力设定好时间段，分段完成。也可与各科作业交替进行。如果孩子在限定的时间内完成任务，家长要及时予以鼓励和表扬，然后再由限时完成过渡为自学完成。（通讯员 吴兰珍 沈蕾 全媒体记者 杨泠）

编辑：黄昕彤

审核：曾海蓉