小暑节气过后，天气更加炎热，这时大家都喜欢待在空调房里，殊不知时间长了，会出现鼻塞、打喷嚏、头昏、头痛、耳鸣、乏力、记忆力减退、关节酸痛等症状，以及一些皮肤过敏的症状。这些现象在现代医学上称之为“空调病”或“空调综合征”。

常见的“空调病”有哪些？

夏季感冒：夏季感冒又叫暑湿感冒、热伤风。病因多是因为夏季闷热，湿度比较大，又过度吹空调感受了风寒之邪。暑湿感冒是夏天特有的感冒，发热重、恶寒轻，一般没有寒冷的感觉，只是发热。

月经不调：本来女性的体质对寒凉就比较敏感，在每月的生理周期尤甚，夏天不少人贪图凉快都会着短衣短裙，光脚穿着凉鞋。以这种衣着长期待在空调环境下，大量寒湿悄然侵入体内，女性就容易出现月经失调和痛经等症状。

夏季面瘫：研究证明，夏季面瘫主要是因为天气炎热，大量汗液排出，全身汗毛孔开放，这时过度贪凉，空调温度过低，寒冷刺激会造成周围血管痉挛，局部循环障碍，使局部抵抗力降低，病毒乘虚而入侵犯机体，神经受到损伤而致病。

鼻炎：不少鼻炎患者在夏季易复发。原因是患者在低温空调房间里久坐之后，突然走到室外时，气温骤然间的忽高忽低、一冷一热，容易引起鼻内毛细血管扩张、收缩过度，从而引发鼻炎、咽喉炎或导致原有症状加重。此外，封闭的空调室存在尘螨和灰尘粉末，这些物质容易侵入患者鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，导致过敏性鼻炎的复发。

骨关节风湿病：在空调房内，尤其是温度调得过低，原本患有关节炎的人，或阳虚、肝肾不足等体虚之人，以及爱穿裙子的女性，都是比较容易感受这种风寒之邪的人群。同时，由于冷气的侵袭，会使血管急剧收缩，血液流通不畅，从而导致关节、肩膀或腰背部受损、受冷，最终造成四肢、后背、脖子处僵硬、麻木、疼痛等。

“空调病”应如何预防与应对？

首先，要合理地调整室内外温差，保持室内空气流通，切忌连续门窗禁闭。空调开启时间不宜太长，可以设定开机时长，夜间入睡以后，空调自动关机，保证大家有舒适的睡眠体验。外出归来后，大汗淋漓的状态不宜立即进入制冷空调房间。

空调的出风口不能对着颈椎、关节、腹部和面部直吹。体弱、老人、儿童等温差感觉不灵敏、体外调节温度功能欠佳者，尤其需要引起注意。

空调使用中，房间内空气悬浮物飘尘增加，易引发呼吸道疾病，尤其是使用地毯的房间内常有螨虫，因此最好配置空气净化器。保持室内清洁和一定湿度，室内经常洒些清水或用湿布擦拭灰尘保洁，以改善室内空气质量。空调用久后过滤网上会沉淀大量有害致病菌，要定期清洁空调过滤网。

长时间在空调房间办公，要注意增添衣物，定时站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。同时多喝温开水，多吃新鲜蔬菜和水果，加速体内新陈代谢。下班回家后，先洗个温水澡。患有冠心病、高血压、动脉硬化、关节痛等慢性疾病的老年人，不要长期呆在冷气环境里。（刘园园 吴启瑞 杨泠）

责任编辑：崔骏