今日镇江讯  这个寒假，因为数次“充值”而显得格外漫长。然而，孩子们学习的步伐并未因延长的假期而停下。特殊时期，居家“线上学习”成为现实。不过，这种“停课不停学”的方式， 也引起了家长对孩子视力的担忧。对此，眼科医生给娃支招，建议通过控制观看时间、控制光线、控制距离的用眼“三控制”，给双眼“减负”。

昨天轮休的市四院眼科中心副主任医师徐恒，陪着儿子上了几节“网课”。“陪学”过程中，徐恒不仅关心孩子的学习成效，还会每隔一段时间，就提醒儿子暂停几分钟，让眼睛稍事休息。

“疫情期间，孩子不能出门，远距离用眼的机会减少，如果再长时间近距离用眼，不注意保护，很容易加重用眼负担，导致视力问题。”对于每天都要进行线上学习的孩子，徐恒分享了几个护眼方法。

在线学习，尽量选择大屏幕的电子产品。因为手机或平板屏幕比较小，在观看过程中，孩子会不自觉地凑近屏幕，久而久之容易造成眼睛酸胀，视物模糊。因此，建议有条件的家长，可以选用投影、智能电视等大屏幕电子设备进行在线学习。

在监督孩子看电视学习时，要注意保持距离，一般来说，最佳距离是荧光屏对角线的4-6倍处。无论是电脑还是电视，都要注意提醒孩子保持正确的坐姿学习，同时调整显示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度。

“学习环境的光线，对视力也存在影响。”徐恒说，如果日间环境光线充足，在窗边自然光下学习那是最好。如果阴雨天气，室内光线较暗，可以打开台灯，同时打开室内大灯，保证光线的充足。

线上学习应当按照学校制定的作息制度，观看电子产品最多40分钟，就要休息一会，可以向远处眺望几分钟，做做眼保健操、转动眼球等，都是不错的选择。

特殊时期要注意防护，及时清洁双手，不要用手揉眼睛、口鼻等部位。如有眼干涩不适，也可适量使用施图伦、信流丁等不含防腐剂的滴眼液，以缓解眼疲劳。（杨泠）

编辑：陈路