良好的睡眠可以补充人体能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，同时，对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动也极其重要。然而，在快节奏的现代化社会中不少人存在睡眠问题，其中一种便是睡眠觉醒障碍。

什么是睡眠觉醒障碍？睡眠—觉醒节律与常规不符而引起的睡眠紊乱就是睡眠觉醒节律障碍，通俗来讲就是在常人应入睡的时候不能入睡，在应觉醒的时候需要入睡。有的睡眠时间延迟，比如凌晨入睡，下午醒来；有的睡眠时间提前，过于早睡和过于早醒；有的入睡时间变化不定，总睡眠时间也随入睡时间的变化而长短不一。

睡眠觉醒障碍的病人因无法得到正常的休息，会出现抵抗力下降，注意力涣散，精神不集中的表现。由于患者的睡眠时间与别人的规律完全脱节，严重影响正常的社交活动，所以患者还多伴有忧虑或恐惧心理，并引起精神活动效率下降，妨碍社会功能。

为什么会出现睡眠觉醒障碍？生活节律失常是其中一个因素。长期在特定环境形成的习惯与该病的发生有关，常出现于夜间工作和生活无规律的人群。同时生活时间造成的压力如人际关系、学习负担、工作求职、环境变化等也是造成睡眠觉醒障碍的重要因素。压力造成的焦虑情绪可使人推迟入睡时间、易醒、早醒而使整个节律结构紊乱。

患上睡眠觉醒障碍怎么办？由于睡眠觉醒障碍患者作息时间与正常的社会作息时间不符，常给工作、学习或生活带来困难和不便。治疗方法主要是调整患者入睡和觉醒的时间以恢复到正常人的节律，可逐步调整或一次性调整立刻达到正常作息时间，并需不断巩固、坚持下去。为防止反复，常需结合药物巩固效果。（吴兰珍 杨泠）

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