很多人在体检中查出了脂肪肝，但是因为没有什么明显症状，选择了忽视该病，这是不可取的。

脂肪肝是由于各种原因导致肝细胞内脂质积聚，继而造成的肝细胞损伤，是最常见的肝损害类型，脂肪肝在我国已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。

根据肝脏脂肪的含量，可将脂肪肝分为三度： 轻度(含脂肪5%-10%)、中度(含脂肪10%-25%)和重度(几乎所有肝细胞均发生脂肪变)。严重的脂肪肝和病毒性肝炎一样，也会引起肝炎、肝纤维化、甚至肝硬化。如果本身有乙肝，脂肪肝还会加重肝炎病毒引起的肝损害等。

在我国，导致脂肪肝的主要原因是肥胖、糖尿病、酒精滥用。此外，营养不良、胃肠外高营养、药物中毒、遗传性疾病、炎性肠病等多种原因也可以引起脂肪肝，还有少数脂肪肝原因不明。

养成好的生活方式是治疗脂肪肝的第一步：

平时要注意合理饮食，避免高脂肪、高蛋白食物及甜食、零食摄入，防止热量过剩；

酗酒引起的酒精性脂肪肝也很常见，对于过量饮酒者，减少饮酒量或者完全戒酒是预防酒精性脂肪肝唯一有效的方法；

根据自身情况坚持运动，每周坚持参加150分钟以上有氧运动，以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好，比如游泳、跑步、快走、乒乓球等，运动要坚持循序渐进，加强体内的脂肪消耗，而不是短时间的剧烈运动；

对于已经确诊脂肪肝的患者，建议每半年进行一次检查，包括超声检查、肝功能、血常规、肝脏弹性、血脂、血糖等检查。

脂肪肝本身不可怕，可控可治，通过生活习惯的调整可以远离脂肪肝，我们要知道脂肪肝可以逆转，但若对长期不健康的生活方式放任不管，不仅脂肪肝，其他疾病也容易找上门来。（潘锋 杨泠）

责任编辑：崔骏