很多家长到医院就诊时，都会抱怨宝宝常常一两个小时就醒一次，或哭闹难哄，或需要吃奶，或抱起走动，弄得家长们疲劳不堪。其实，宝宝夜醒频繁的原因中，有相当的一部分原因是与带养人的带养方式有关。

很多夜间频繁醒来的宝宝，一开始的时候并不是真正的醒来，或者是真正需要家长来帮助睡眠的。当婴儿进入到活动睡眠阶段的时候，就会出现较多的面部表情或肢体运动，如微笑、皱眉、撅嘴、四肢伸展，发出哼哼唧唧的声音甚至是小哭几声，呼吸快慢不均匀等，这些现象是婴儿睡眠过程中的正常表现，但是很多家长都认为宝宝没有睡沉、醒了、饿了而给予过多的干预，殊不知这样做反而会干扰宝宝的睡眠过程，让宝宝真正醒过来。

还有一种情况是，宝宝在家长干扰睡眠的过程中，逐渐习惯这种干扰行为，而不能自己维持睡眠过程。

也有些宝宝自我入睡能力差，已习惯大人长时间的抱着走动、摇晃、大声地哼唱、长时间地含着乳头等方式入睡，一旦离开这些媒介的参与，宝宝就不能自己独立过渡到睡眠状态。

对于以上这两类宝宝，家长要从入睡阶段开始改变。

改善哄睡方式，同时减小夜间醒来的干预强度减小晃动的幅度和时间，少走动或不走动，改抱起为轻拍。另外，宝宝的运动量也要纳入考虑，不少宝宝白天运动不足，到了晚上也不疲劳，好容易哄睡了，也睡不沉。

还有一些是由于宝宝睡眠时间安排不当造成的。这些婴儿一般晚睡晚起，然后下午睡觉时间较长，所以上半夜实际上应该是他的清醒时间，却硬被哄着睡了，当然睡不沉，频繁醒来。对于这样的宝宝，需要调整睡眠时间，让其早起，并将下午的睡觉时间相应提前，傍晚四五点以后就尽量不要让宝宝睡觉了。（钱菁璐 冯煊 杨泠）

责任编辑：崔骏  胡骏