儿童的身高生长时间是有限的，男童骨龄约16岁，女童骨龄约14岁，基本上身高就停止了发育。身高生长迟缓会给许多儿童带来自卑、抑郁等心理障碍，成年后将严重影响到个人的升学、就业、择偶，甚至给整个家庭带来严重的影响。所以了解儿童身高规律，帮助孩子养成良好的生活起居习惯，才能达到理想最终身高。

很多人一直认为身高主要由遗传因素决定的，其实这是一个认识误区。众多研究表明，虽然遗传因素对身高有重要作用，从医学角度来看，遗传可占60-70%，后天环境可占30-40%。当父母身高的遗传因素不理想时，更应该关注孩子的成长环境因素，要及早进行合理干预；而身高较高的父母也不可掉以轻心，因为孩子成年后的最终身高不如父母的现象并不少见，因此需要定期监测孩子身高的生长情况，及时发现生长偏差并进行合理干预。

那么，哪些因素和身高息息相关呢？

充足的睡眠是长高的保障。孩子是在睡眠中长高的，晚上是长身高的主要时间，夜间深睡眠情况下，生长激素分泌是白天的2-3倍。生长激素为脑垂体前叶分泌的生理活性物质，能直接作用于全身组织细胞，促进长骨的骺软骨细胞增生，加速骨与软骨的生长，使人体逐渐增高。

适当运动是长高的条件。体育锻炼是促进身体发育，尤其是骨骼和肌肉发育的最有利因素，儿童积极参加锻炼助于长高。

均衡的营养是长高的关键。蛋白质有促进长高的作用，每天500毫升奶、50克肉、1个蛋就可以满足1-18岁儿童对蛋白质、钙、锌需求。

与机体长高密切相关指标的监测。血常规、维生素D、骨龄片、维生素A、身高体重的测量、骨密度及微量元素的监测。

四院作为我市首家开设身高促进门诊的医院，会组织经验丰富的儿保医生，为有增高愿望的儿童提供科学、规范的指导，发挥儿童身高增长的最佳潜能。(钱菁璐 冯煊 杨泠）

责任编辑：崔骏  郑海仑