今日镇江讯 每逢佳节胖三斤，春节之后忙减肥。这样的状态是不少市民的生活写照。记者走访后发现，春节假期结束后，大家纷纷投身工作和学习，同时也将原本的“大吃大喝”模式及时进行切换，减肥、健身成了一时间的热门词。

记者采访发现，节后不少健身房都生意红火。在大市口附近的一家健身房里，几位市民正穿着短袖在跑步机上挥汗如雨。谈及眼下的健身热潮，有6年健身教练从业经历的谭女士介绍，假期里大家都吃得多，锻炼得少，暴饮暴食，加上冬天代谢慢，体重就会一下子飙升。“健身人群里有不少都是坐办公室的，平时也很少锻炼，腰腹部容易堆积赘肉，所以很多人都会选择在开春时节来健身房锻炼。”她坦言，上健身房锻炼最怕的就是方法不正确：整天对着机械猛练，最后却没有半点效果，她建议有健身计划的市民找专业人士制定专属的健身计划，全程指导训练进程，避免出现运动损伤，另外，健身也需要循序渐进，做无氧训练前一定要先有氧热身，通过跑步、快走、操课、舞蹈等方式给身体一个适应的过程。 （全媒体记者 胡冰心）

编辑：胡杞泽