青春期的到来，标志着性成熟的开始。在升学、社交上也会面临一系列问题，如果这些问题得不到妥善的解决，就可能产生焦虑、困惑不安、甚至抑郁的情绪。

青春期来临的年龄，男女之间有所差别，一般女性比男性早1-2年。结合中国的情况，女性青春期来临大约在12-14岁，男性大约在13-15岁左右，性发育成熟期大约在18岁左右完成。

为什么青春期的少年会出现多样的情绪波动呢？从生理角度考虑，因为青春期不同脑区的发育速度不尽相同，不同脑区的活跃程度极不稳定，控制行为的脑区会在瞬间转换，各个大脑区块之间的交流功能还没有达到最佳状态，导致情绪失控的脑区更为活跃。因此少年对自己的情绪控制显得薄弱。

内分泌系统的旺盛活力也给青春期添了一把火。青春期的性腺分泌性激素不仅会带来体貌上的发育、影响到日常生活中的感受和思维，还能唤起对异性的兴趣和强烈的情绪波动。但是很多时候少年不懂得如何正确的去理解和疏导这种冲动，从而导致他们在社交上出现混乱，甚至莫名的烦躁。

这种学习处理自己和他人情绪的能力变化可以分为4个阶段。冲动阶段：该阶段冲动、依赖以及服从综合发挥作用；自我保护阶段：主要表现为自我帮助的能力和投机的人际关系；顺应大流的阶段：这一阶段以适应、平等、相互性和社会行为为基础，是个体社会发展发生根本性转变的时期；自我意识阶段：关键词是个性、私人关系与宽容。

我们要对青少年出现情绪问题持更加宽容的态度，允许青少年在宣泄和矛盾中完成必要的心理、生理的发展和成熟。

下面介绍2个实用的小方法。

转移注意力：转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的，还可以通过改变环境来达到目的。

合理发泄情绪：合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害，比如适当地哭一场，痛快地喊一回，向亲朋好友倾诉衷肠动，进行剧烈的运动等。

良好的兴趣爱好是平稳度过青春期的护卫舰，青春期阶段的青少年根据个人的情况发展兴趣爱好是其彰显个性的最重要途径，当他们做其兴趣所及的事情时，是学习主动性最为强烈时。因此，父母需要认真审视及评估青少年兴趣爱好对于个人发展的意义，尊重他们的选择，指导青少年兼顾兴趣爱好和学业，而非一味把孩子发展的着力点放在学业成绩上。（吴兰珍 杨泠）

编辑：何冰

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