今日镇江讯  34岁的吴女士怎么也没想到，长期生活不规律和创业压力，竟然让她患上了在自己看来是“老年病”的骨质疏松症。对于她此次患病，周围亲友在关切的同时，也不约而同发出感叹：“原来年轻人也会得骨质疏松啊！”

“‘存’骨量，要从娃娃抓起，虽说老年人是骨质疏松症的高发人群，但是不良生活和饮食习惯会导致骨质疏松提前到来。”我市骨科专家，《中国骨质疏松杂志》编委羊国民的一席话，无疑是给认为骨质疏松离自己尚远的年轻人提了个醒。

专家提醒，从年轻人群来看，不爱运动的宅男宅女，长期无节制地节食减肥、偏食的人群，最受骨质疏松症的“偏爱”，不想过早成为“骨脆脆”，还需坚持“强骨”三字经——晒太阳、喝牛奶、多运动。

年轻人骨量明显下降

34岁女创业者患上“骨松”

自从5年前辞职在家创业起，吴女士生活中的各项事宜就开始为工作让路：一早将孩子送到学校后，就赶到店里，忙着招待顾客、出入仓库、打包、发货，晚上回到家后，还要抱着笔记本电脑不停地回复，处理成批的订单。那段时间，她几乎没法按时吃饭，几杯咖啡下肚后，“撑着眼皮”熬到凌晨成了常态。经过几年的努力打拼，吴女士的生意做得有声有色，经营步入正轨。

可是就从去年起，她时常觉得腰酸背痛，于是到医院骨科检查。医生结合吴女士的症状表述与其X光片，怀疑她可能患上了继发性骨质疏松症。“医生告诉我 ，从片子上看，我的骨量与正常同龄人相比，减少了20%-30%。也正是因为病得重，所以已经能从片子上看出来骨质疏松了，如果不加干预，就这么下去，以后就真成‘骨脆脆’了。”吴女士说，经过进一步检查，她被确诊为继发性骨质疏松症，而卵巢早衰就是致病主因，医生认为这与她常年精神压力大、作息时间不规律、不良饮食习惯、缺乏运动、很少晒太阳等有密切关系。

“骨质疏松症多发于绝经期女性和老年群体，女性患病率高于男性。50-60岁人群患病率20%-25%，60-70岁为60%左右，到了70岁以上，几乎人人都有骨质疏松症。”羊国民说，年轻人很少会有骨质疏松症，像吴女士这样的病例，通常为继发性骨质疏松症，是由于患者本身存在影响骨质吸收、导致骨量减少、造成股微结构破坏等方面的代谢性骨病所致。

虽说年轻的骨质疏松患者不多见，但是从事骨科工作40多年来，从一份份检查报告，以及与国内同行专家交流中透露出的一个不太好的信号，令羊国民忧心不已：如今，到骨科门诊看病的年轻人，骨量明显较少，这意味着，对于这些年轻人而言，很有可能被骨质疏松提早“敲门”。

宅男宅女、节食减肥

更应警惕“骨松”来袭

羊国民表示，导致年轻人骨量下降的根本原因还在于不良的生活和饮食方式，宅男宅女，过度减肥、偏食者，缺乏锻炼者均属问题人群。

“过度节食减肥容易导致内分泌紊乱，降低雌激素水平，直接影响到女性骨骼健康，继而引发骨质疏松。而偏食、挑食容易导致高钙食品摄入不足，也会为今后骨质疏松埋下隐患。”羊国民说，宅男宅女喜欢待在家里，缺少运动，在日照不足的情况下，骨质疏松的发病率也会更高。

“困了累了来一杯，浓浓咖啡以续命，众人皆困我独醒。”一句戏谑，却反映出如今不少职场人士常常借助咖啡提神的现状。对此，专家提醒说，咖啡会影响肠道对维生素D和钙的吸收，长期过量喝比较浓的咖啡，容易造成骨质流失。如果平日养成不喝酒，少喝浓咖啡、浓茶，以及碳酸饮料的习惯，将有效减少骨质疏松的发生。

如何“多存”骨量？

牛奶、运动、阳光是“法宝”

人的骨骼从正常到减少，再到疏松，这是一个不可逆的机体退化过程，但是如果从小就骨组织储备充分，可以有效避免日后骨量大量流失，延缓骨质疏松症的发生。

多年来，羊国民一直保持着每天喝一杯奶、吃一个鸡蛋、健步数千步、骑自行车上下班的“强骨”好习惯，“100ml牛奶中含有120㎎离子钙，每天200-500ml牛奶，再加上其他食物，基本可以满足人体对钙的需求。当然，导致质疏松的原因有很多，骨质对营养的需求也不仅仅是补钙就能够满足，最主要的还是要通过合理的膳食和生活作息，多运动，适当地晒晒太阳，争取在‘骨峰’到达前，多存点骨量”。

骨质疏松一旦发生，治疗也只能起到延缓作用，因此，预防十分重要，江大附院骨科副主任医师赵国阳就建议：65岁以上女性，70岁以上男性，无论有没有骨质疏松症状，都建议每年到医院做一次骨密度检查。对于围绝经期（50岁左右）女性，60岁左右男性，有家族史的人，以及长期作息、饮食不规律、极少运动等骨质疏松高危人群，可根据国际骨质疏松症基金会（IOF）的《骨质疏松症风险一分钟测试题》进行自查，一经发现，在专业医生的指导下科学补钙、维生素D等。（全媒体记者 杨泠）

编辑：金凯