今日镇江讯 经历了上一波冷空气后，总感觉每天的最低气温有点儿“一蹶不振”的意思。似乎告别夏季没多久，就有种一头扎进深秋的感觉了。本周天气，除了今天和21日前后分别有次弱降水过程，其他时段以云系变化为主。气温波动不大，白天最高气温在20℃到22℃，早晨最低气温在13℃到15℃。

这天气，一件衣服已经有些扛不住了。上周末外出吃饭的小伙伴们有没有察觉，一些商家已经将空调暖风开启。室内暖室外凉，温差很大，这种状态较容易使人着凉感冒。这个季节喜欢出门逛街就餐的亲，穿着上最好里薄外厚。薄就是说，一件薄T恤、薄衬衫即可；厚则是指，适合秋季并且能够挡风的夹克、风衣或者针织外套等等。

秋季总是与干燥相伴，此时不仅体内需要及时补水，皮肤也是一样。女生不妨尝试着泡点暖暖的红茶、花茶，既补水又刮油，不至于秋膘“贴”得过于迅速。喜欢喝奶茶、饮料又怕胖的亲们，不妨换个思维，把白开水当成最好的饮料。而对于皮肤补水，女生们更有发言权。此时，化妆品商家们又开始轰炸式的宣传换季换护肤品、彩妆的概念了，虽说也不无道理，毕竟每个季节护肤的重点不同。但大家还是要明确一点，适合自己的才是最好的，别一味地跟随潮流，造成过度消费，让自己的钱包入不敷出。

季节变换总会带来很多问题，“气象病”就是问题之一。气象病是因为气候变化给人们带来的疾病。有些人可能会有疑问，金秋十月不是最舒适的季节吗？其实，与夏季相比，秋季的气温与湿度有所降低，气压则有所升高，这会影响人体细胞的摄氧量。对于一部分人来说，抑郁、失眠、头痛等气象过敏症就是生理机体适应气候变化的反应。此外，还有天气剧变引发的牙痛，气候干燥引发的口角炎、口角干裂，气压变化诱发的溃疡病，天气变化诱发的关节痛等等。要想预防“气象病”，最基本的就是要注意饮食，秋季防秋燥，多吃润燥的食物，通过加强体育锻炼，增强自身的免疫力。

一周天气预报：今天全市多云到阴，有时有小雨，偏东风3到4级，气温15℃到22℃；16日阴转多云，气温15℃到22℃；17日多云到晴，气温12℃到23℃；18日多云，气温13℃到22℃；19日多云，气温11℃到20℃；20日多云到晴，气温12℃到21℃；21日阴转雨，气温16℃到22℃。“天气君”有着多变的性格，提醒大家关注官方发布的最新天气预报。 （全媒体记者 王小月）

编辑：金凯