今日镇江讯 根据最新气象资料分析，未来十天，我市仍以晴热天气为主，多午后雷阵雨天气。气温平稳，最高气温35℃到37℃，最低气温27℃到28℃。

昨日进入中伏，此时中伏遇上大暑时节，应该怎么吃才清热解暑呢？苦瓜是个不错的选择哦。夏季多吃苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。除了苦瓜，还可适当吃点苦菜、苦荞麦等苦味食物，有健脾开胃、增进食欲的作用。绿豆汤也是解暑“神器”哦，此外，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。

夏季炎热，为了防暑降温，很多人喜欢吃冷食，喝冰镇酒水。要知道，吃的时候确实爽，可贪吃容易造成肠胃功能紊乱、损伤脾胃。所以，大家不要贪凉，以免使身体健康受损。

另外，高温天气里，大家恨不得把空调背在身上走，但是在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛、精神萎靡、食欲不振的症状。吹空调时，室内温度最好不要低于26℃，室内外温差最好不超过8℃。 （全媒体记者 王小月）

编辑：缪小兵