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早安镇江 | “老”幸福了!今日重阳,这些实用信息为爸妈收好

2023-10-23 06:38 今日镇江  


今天(10月23日)是重阳节

首先在这里,祝天下所有老人

幸福安康

快乐长久

重阳节,农历九月初九,二九相重,称为“重九”,民间在该日有登高的风俗,所以重阳节又称“登高节”。还有重九节、茱萸、菊花节等说法。由于九月初九“九九”谐音是“久久”,有长久之意,所以常在此日祭祖与推行敬老活动。重阳节与除、清、盂三节也是中国传统节日里祭祖的四大节日。2012年12月28日,法律明确每年农历九月初九为老年节。



这个世上最美好的事情

莫过于我已经长大,你还未老

我有能力报答,你仍然健康


今天,重阳节

一起为爸妈收好这些实用信息

祝家里的老人健康长寿

祝天下老人幸福安康


01

镇江惠老政策汇总

该领的补贴你都领了吗


据“镇江民政”微信公众号此前发布

为了让更多老年人“老有所养”

真正把敬老、爱老、孝老落在实处

进一步提高老年人的生活质量

我市出台了一系列惠老政策

赶紧来了解一下

(上下滑动查看全部内容)


市区户籍80岁以上高龄老人。往年已申报对象无须重复申报,补发对象的补发追溯期不超过两年。

80—89岁:每人每月50元90—99岁:每人每月100元百岁及以上:每人每月400元。

线下申报

符合当年发放和往年补发条件的老年人或其代理人,工作日期间,携带老人的身份证、户口簿原件和指定银行卡(详细咨询老人户籍所在地社区或村),至老人户籍所在地的社区(村)进行现场申报。


线上申报

符合当年发放和往年补发条件的老年人或其代理人,登录“苏服办”APP(江苏政务服务客户端),进入“尊老金申报”应用,填写相关信息,并拍照上传老年人身份证、户口簿、银行卡等材料,等待审核通过即完成申领。

市区尊老金每年两次“打卡”发放,即:每年7月底前,打卡发放当年1—6月份和往年补发尊老金;次年1月底前,打卡发放当年7—12月份和往年补发尊老金。

困难对象

▲60周岁以上低保、计划生育特殊家庭、重点优抚对象中的半失能和失能老年人,每人每周分别享受3小时和4小时的上门服务;

▲60周岁以上低保和低保边缘家庭(低保标准1.5倍以内)中的失独自理老年人以及80周岁以上低保自理老年人,每人每月享受3小时的上门服务;

▲60周岁以上低保边缘家庭中的半失能和失能老年人,每户每月享受3小时的上门服务。

▲自理、半失能、失能的分散供养特困人员每人每月分别享受100元、400元和600元的照料护理服务。


普惠对象

市区户籍且在本市居住的80周岁以上老年人,可享受每人每月1.5小时的上门服务。


人才父母

市区A-E类人才及其配偶年满60周岁的父母,在我市居家养老的,可享受每户每月2小时的上门服务。

主要包括以下12类服务:

1.生活护理。含理发、修手指甲、修脚、协助如厕、更换床上用品等。

2.助餐。含上门做饭和上门送餐。

3.助浴。含上门助浴和陪同外出助浴。

4.助洁。含卧室、客厅、厨房、卫生间等居室内部整洁(油烟机和灶具表面清洁);衣物洗涤、晾晒;家电深度清洁;玻璃清洁。

5.助行。含陪同户外散步和陪同外出。

6.代办。含代购物品、代领物品、代缴费用等。

7.助医。含陪同就诊、代为配药、测量血压等。

8.相谈。舒缓老人心情、排遣老人孤独。

9.探访。含上门巡访和电话问询服务。

10.智能手机辅导。重点围绕微信聊天、预约挂号、健康扫码、手机支付、网约车出行等老年人常用生活场景,进行智能手机辅导。

11.助农。根据农村地区服务对象需求,提供助农服务。

12.援助。含紧急援助服务和免费转介服务。

电话申请

申请人或其代理人拨打市为民便民服务中心电话:86012349,提出服务申请。


网上申请

申请人或其代理人登陆市为民便民服务中心网(www.zj12349.net)自行下载、填写服务登记表,并将填写后的申请表电子文档发送至指定邮箱(zjmz12349@163.com)。


社区申请

老年人本人或其代理人向户籍所在地的社区(村)提出申请。


※从审批结束后的次月起提供上门服务。

市区户籍分散供养特困人员、低保对象、计划生育特殊家庭、重点优抚对象中的失能半失能、重度残疾等老年人家庭。

与政府购买居家养老上门服务相同。

包括普通型防滑地垫、可拼接防滑地垫、橡胶坡道、铝合金可拆卸坡道、铺设水泥坡道、门槛移除、浴缸改淋浴、蹲便器改坐便器、U型上翻马桶扶手、U型落地马桶扶手、“一字”扶手、移动马桶扶手架、L型扶手、走廊扶手、台面高度改造、防撞条、防撞角、更换或新增灯具、一键呼叫装置、人体感应探测器、门磁感应器、煤气泄漏报警器、烟雾报警器、防走失胸卡、四脚拐杖、普通拐杖、带凳拐杖、助行器、轮椅、可折叠助浴椅、固定式助浴椅、挂墙上翻助浴椅、护理床、坐便椅、移动坐便宝、接尿器或便盆、放大镜指甲剪、适老餐椅、换鞋凳等。

老年人家庭可在规定项目中进行选择,政府按每户3000元的标准给予改造补贴,超出部分,由改造家庭自行承担。

市民政局与中国人寿镇江分公司合作建立老年人意外伤害保险制度,采取政府统保的方式,帮助老年人购买意外伤害保险。其中,意外伤害是指外来的、突发的、非本意的、非疾病的使身体受到伤害的客观事实。如骨折、扭伤、烫伤、交通事故、自然灾害等各类意外,不包括各类疾病(例如,心脏病、高血压、脑溢血等)导致的伤亡事件。

为满足部分老人个性化投保需求,国寿推出自费投保方案,参保遵循自愿原则。政府统保范围内的老年人又参加自费投保的,在发生意外伤害时,可按规定同时进行政府统保和自费投保的理赔。

(1)

 特殊困难老年人政府统保 


统保对象

市区户籍且年满60周岁的低保、特困、计划生育特殊家庭、重点优抚对象等四类老年群体。


统保标准

每人每年100元,所需经费由政府承担。


统保方案


(2)

 一般老年人政府统保 


统保对象

市区户籍且年满60周岁的非特殊困难老人。


统保标准

每人每年5元,所需经费由政府承担。


统保方案


市民政局已经根据公安部门提供的户籍人口数据和相关部门提供的特殊困难老人名单,对符合条件的老年人进行了统一保险,无需老人个人申领。

符合条件的老年人遭受摔伤、烫伤、骨折等意外伤害时,本人或其代理人可直接拨打中国人寿客服热线95519报案,也可到中国人寿保险镇江市分公司办理理赔手续,地址:镇江市运河路32号,联系电话:84404611、84406677。


保险期限

每年6月28日零点起计算起保时间,保险理赔期限为两年。

投保对象

居住在镇江市区范围内的50周岁(含)以上,符合条件的市民均可自费投保。


保障标准

每人每年100元。


统保方案


投保份数

自费投保每人每年仅限1份。


投保方式

包括个人出资投保和单位出资投保两种方式。


凭据提供

个人出资投保的,国寿向每位保险人出具保险凭证;单位出资投保的,国寿向该单位开具保险费发票,向每位被保险人出具个人保险凭证。自费投保的个人或单位可到中国人寿保险镇江市分公司或拨打电话办理投保手续。投保地址:镇江市运河路32号,联系电话:84404611、84406677。


保险期限

自费投保从缴费之日起的第二天零点起计算起保时间,保险理赔期限为两年。


02

收好这份老年人防诈骗指南

帮爸妈远离养老诈骗


近年来

诈骗套路层出不穷

一些不法分子利用老年人

信息闭塞、渴望健康、认知较弱等特点

骗取老年人钱财

常见的诈骗套路有哪些

一起来看看吧

(上下滑动查看全部内容)

01


隐患:易被虚假投资 >>



  保持良好心态,坚定正确理念。杜绝被骗,最重要的一点,就是老年人要时刻保持头脑清醒,不要贪图小利,不要轻信谎言,要相信世界上“没有免费的午餐”,打消“用小钱赚大钱”、“不劳而获”的念头。凡是涉及到钱财,当自己拿不定主意时,一定要找儿女或家人通报情况、征求意见,必要时选择报警。尤其是需要银行转账时,一定要征询银行工作人员的意见,不可轻易汇款。


02


隐患:对信息缺乏判断力 >>



  开拓眼界,关心社会。老年人平日可以多关注新闻媒体宣传、社区板报和各种防诈骗宣传,了解当前多发的诈骗手法,从而提高警惕,加强对诈骗伎俩的识别能力。


03


隐患:缺乏倾诉对象 >>



  远离可疑人员。有些骗子常常主动与老年人打招呼,嘘寒问暖,异常热情。遇到这种情况,老年人很容易放松警惕。牢记不可与这些异常热情的陌生人过分亲近,避免受骗。并且,独自外出时也不要携带贵重的物品和首饰。


04


隐患:易被洗脑购买保健品 >>



  看病、买药去正规医院和药店。老年人生病,要去正规医院治疗。买药的话,要去正规药店购买。不要轻信一些公司所谓的“专家和“ 包治百病 ”的保健品,以免延误病情。记住,千万别拿自己的健康当赌注!


05


隐患:难辨“公检法”身份 >>



  不随便接不熟悉的电话。生活中如接到不熟悉的电话,不可随意告知家中基本信息,尤其是对方以公检法名义询问相关信息时,更要谨慎对待。如果接到不明骚扰电话,及时告知家人或报警。


06


隐患:对手机支付操作不熟 >>



  微信、支付宝、网银不放太多钱。如果对手机或网上支付操作不熟练,请不要在微信、支付宝上绑定银行卡,只存少量零钱就可以。银行卡也尽量不开通网上支付业务,避免受骗造成巨额损失。


03

应季美食

老人如何科学食用


一年一度的重阳节到来了

农历九月初九

“九九”谐音是“久久”,有长久之意

故此节日又被称为老人节

常在此日登高与推行敬老活动

随着年龄的增长

老年人消化系统及其他功能衰退



面对应季美食

老人们应如何科学食用

这些重点

快帮爸妈记好了

(上下滑动查看全部内容)

节日美食,这么吃


重阳糕 >>



重阳糕亦称“花糕”“菊糕”“发糕”等,为重阳节的传统食品。它是以米粉、豆粉、糯米粉、粳米等为原料,经过发酵,以枣、栗、杏仁等点缀,加糖蒸制而成,营养较为丰富。

对于平日饮食结构比较单一的老人,重阳糕是个不错的选择。但是对于血糖不稳定的老人,尽量不要食用;对于有消化不良的老人,也应少量食用,以免造成胃胀。

螃蟹 >>


九月,螃蟹膏黄味美,是食蟹的大好季节,螃蟹不仅味美,而且营养丰富。每100g蟹肉中含蛋白质14g、脂肪2.6g、碳水化合物0.7g、钙141mg、磷191mg、铁0.8mg,维生素A含量高于其他水生动物,维生素B2是肉类的5至6倍,含有烟酸、胆固醇、十多种游离氨基酸,还含有蟹黄素、蟹红素等。螃蟹有清热解毒、滋养肝阴、疏通经络等功效。


食用螃蟹时要注意——

1.不要食用生蟹。因为水产品可能带有寄生虫、致病菌等,存在食品安全隐患,食用时应尽量蒸煮时间长些。

2.螃蟹性寒,吃多了会影响脾胃消化吸收。老年人要尽量避免吃生冷食物,若想食用,可沾点姜末醋汁,祛除寒气。

3.身患疾病者不宜食用。老人患有高血压、冠心病、动脉硬化、脂肪肝等尽量不要吃蟹黄。

防秋燥,饮食清补勿贪凉

中医认为燥盛泽干,这个时节要特别注意预防秋燥,秋季饮食清补勿贪凉。

如何预防秋燥?


一是在饮食上,可以多吃养肺润燥的食物,补充富含维生素的蔬菜和水果。多饮水,少食用辛辣刺激的食物。

二是在生活上,进行一些轻松平缓的锻炼,增加抵抗力。秋季早晚温差大,增减衣物要及时,避免长时间吹空调,勿贪凉。

三是在情绪上,中医讲“肝主疏泄调达”,秋季易产生抑郁的心情,因此心绪忌焦虑躁动,多做户外活动、多笑,可调节情致。


小时候,长辈牵着我们的手

视若珍宝

长大后,他们担下艰辛的手变得苍老

却温暖依旧

“每逢佳节倍思亲”

无论多忙,今天记得牵起他们的手

即使不在身边

问候也要在线


尊老爱老

是延续千年的美德

爱不等,孝不迟

愿我们成长的速度

超过父母老去的速度



来源:镇江民政、中国老年杂志社、交汇点

编辑:黄昕彤

审核:曾海蓉


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今天(10月23日)是重阳节

首先在这里,祝天下所有老人

幸福安康

快乐长久

重阳节,农历九月初九,二九相重,称为“重九”,民间在该日有登高的风俗,所以重阳节又称“登高节”。还有重九节、茱萸、菊花节等说法。由于九月初九“九九”谐音是“久久”,有长久之意,所以常在此日祭祖与推行敬老活动。重阳节与除、清、盂三节也是中国传统节日里祭祖的四大节日。2012年12月28日,法律明确每年农历九月初九为老年节。



这个世上最美好的事情

莫过于我已经长大,你还未老

我有能力报答,你仍然健康


今天,重阳节

一起为爸妈收好这些实用信息

祝家里的老人健康长寿

祝天下老人幸福安康


01

镇江惠老政策汇总

该领的补贴你都领了吗


据“镇江民政”微信公众号此前发布

为了让更多老年人“老有所养”

真正把敬老、爱老、孝老落在实处

进一步提高老年人的生活质量

我市出台了一系列惠老政策

赶紧来了解一下

(上下滑动查看全部内容)


市区户籍80岁以上高龄老人。往年已申报对象无须重复申报,补发对象的补发追溯期不超过两年。

80—89岁:每人每月50元90—99岁:每人每月100元百岁及以上:每人每月400元。

线下申报

符合当年发放和往年补发条件的老年人或其代理人,工作日期间,携带老人的身份证、户口簿原件和指定银行卡(详细咨询老人户籍所在地社区或村),至老人户籍所在地的社区(村)进行现场申报。


线上申报

符合当年发放和往年补发条件的老年人或其代理人,登录“苏服办”APP(江苏政务服务客户端),进入“尊老金申报”应用,填写相关信息,并拍照上传老年人身份证、户口簿、银行卡等材料,等待审核通过即完成申领。

市区尊老金每年两次“打卡”发放,即:每年7月底前,打卡发放当年1—6月份和往年补发尊老金;次年1月底前,打卡发放当年7—12月份和往年补发尊老金。

困难对象

▲60周岁以上低保、计划生育特殊家庭、重点优抚对象中的半失能和失能老年人,每人每周分别享受3小时和4小时的上门服务;

▲60周岁以上低保和低保边缘家庭(低保标准1.5倍以内)中的失独自理老年人以及80周岁以上低保自理老年人,每人每月享受3小时的上门服务;

▲60周岁以上低保边缘家庭中的半失能和失能老年人,每户每月享受3小时的上门服务。

▲自理、半失能、失能的分散供养特困人员每人每月分别享受100元、400元和600元的照料护理服务。


普惠对象

市区户籍且在本市居住的80周岁以上老年人,可享受每人每月1.5小时的上门服务。


人才父母

市区A-E类人才及其配偶年满60周岁的父母,在我市居家养老的,可享受每户每月2小时的上门服务。

主要包括以下12类服务:

1.生活护理。含理发、修手指甲、修脚、协助如厕、更换床上用品等。

2.助餐。含上门做饭和上门送餐。

3.助浴。含上门助浴和陪同外出助浴。

4.助洁。含卧室、客厅、厨房、卫生间等居室内部整洁(油烟机和灶具表面清洁);衣物洗涤、晾晒;家电深度清洁;玻璃清洁。

5.助行。含陪同户外散步和陪同外出。

6.代办。含代购物品、代领物品、代缴费用等。

7.助医。含陪同就诊、代为配药、测量血压等。

8.相谈。舒缓老人心情、排遣老人孤独。

9.探访。含上门巡访和电话问询服务。

10.智能手机辅导。重点围绕微信聊天、预约挂号、健康扫码、手机支付、网约车出行等老年人常用生活场景,进行智能手机辅导。

11.助农。根据农村地区服务对象需求,提供助农服务。

12.援助。含紧急援助服务和免费转介服务。

电话申请

申请人或其代理人拨打市为民便民服务中心电话:86012349,提出服务申请。


网上申请

申请人或其代理人登陆市为民便民服务中心网(www.zj12349.net)自行下载、填写服务登记表,并将填写后的申请表电子文档发送至指定邮箱(zjmz12349@163.com)。


社区申请

老年人本人或其代理人向户籍所在地的社区(村)提出申请。


※从审批结束后的次月起提供上门服务。

市区户籍分散供养特困人员、低保对象、计划生育特殊家庭、重点优抚对象中的失能半失能、重度残疾等老年人家庭。

与政府购买居家养老上门服务相同。

包括普通型防滑地垫、可拼接防滑地垫、橡胶坡道、铝合金可拆卸坡道、铺设水泥坡道、门槛移除、浴缸改淋浴、蹲便器改坐便器、U型上翻马桶扶手、U型落地马桶扶手、“一字”扶手、移动马桶扶手架、L型扶手、走廊扶手、台面高度改造、防撞条、防撞角、更换或新增灯具、一键呼叫装置、人体感应探测器、门磁感应器、煤气泄漏报警器、烟雾报警器、防走失胸卡、四脚拐杖、普通拐杖、带凳拐杖、助行器、轮椅、可折叠助浴椅、固定式助浴椅、挂墙上翻助浴椅、护理床、坐便椅、移动坐便宝、接尿器或便盆、放大镜指甲剪、适老餐椅、换鞋凳等。

老年人家庭可在规定项目中进行选择,政府按每户3000元的标准给予改造补贴,超出部分,由改造家庭自行承担。

市民政局与中国人寿镇江分公司合作建立老年人意外伤害保险制度,采取政府统保的方式,帮助老年人购买意外伤害保险。其中,意外伤害是指外来的、突发的、非本意的、非疾病的使身体受到伤害的客观事实。如骨折、扭伤、烫伤、交通事故、自然灾害等各类意外,不包括各类疾病(例如,心脏病、高血压、脑溢血等)导致的伤亡事件。

为满足部分老人个性化投保需求,国寿推出自费投保方案,参保遵循自愿原则。政府统保范围内的老年人又参加自费投保的,在发生意外伤害时,可按规定同时进行政府统保和自费投保的理赔。

(1)

 特殊困难老年人政府统保 


统保对象

市区户籍且年满60周岁的低保、特困、计划生育特殊家庭、重点优抚对象等四类老年群体。


统保标准

每人每年100元,所需经费由政府承担。


统保方案


(2)

 一般老年人政府统保 


统保对象

市区户籍且年满60周岁的非特殊困难老人。


统保标准

每人每年5元,所需经费由政府承担。


统保方案


市民政局已经根据公安部门提供的户籍人口数据和相关部门提供的特殊困难老人名单,对符合条件的老年人进行了统一保险,无需老人个人申领。

符合条件的老年人遭受摔伤、烫伤、骨折等意外伤害时,本人或其代理人可直接拨打中国人寿客服热线95519报案,也可到中国人寿保险镇江市分公司办理理赔手续,地址:镇江市运河路32号,联系电话:84404611、84406677。


保险期限

每年6月28日零点起计算起保时间,保险理赔期限为两年。

投保对象

居住在镇江市区范围内的50周岁(含)以上,符合条件的市民均可自费投保。


保障标准

每人每年100元。


统保方案


投保份数

自费投保每人每年仅限1份。


投保方式

包括个人出资投保和单位出资投保两种方式。


凭据提供

个人出资投保的,国寿向每位保险人出具保险凭证;单位出资投保的,国寿向该单位开具保险费发票,向每位被保险人出具个人保险凭证。自费投保的个人或单位可到中国人寿保险镇江市分公司或拨打电话办理投保手续。投保地址:镇江市运河路32号,联系电话:84404611、84406677。


保险期限

自费投保从缴费之日起的第二天零点起计算起保时间,保险理赔期限为两年。


02

收好这份老年人防诈骗指南

帮爸妈远离养老诈骗


近年来

诈骗套路层出不穷

一些不法分子利用老年人

信息闭塞、渴望健康、认知较弱等特点

骗取老年人钱财

常见的诈骗套路有哪些

一起来看看吧

(上下滑动查看全部内容)

01


隐患:易被虚假投资 >>



  保持良好心态,坚定正确理念。杜绝被骗,最重要的一点,就是老年人要时刻保持头脑清醒,不要贪图小利,不要轻信谎言,要相信世界上“没有免费的午餐”,打消“用小钱赚大钱”、“不劳而获”的念头。凡是涉及到钱财,当自己拿不定主意时,一定要找儿女或家人通报情况、征求意见,必要时选择报警。尤其是需要银行转账时,一定要征询银行工作人员的意见,不可轻易汇款。


02


隐患:对信息缺乏判断力 >>



  开拓眼界,关心社会。老年人平日可以多关注新闻媒体宣传、社区板报和各种防诈骗宣传,了解当前多发的诈骗手法,从而提高警惕,加强对诈骗伎俩的识别能力。


03


隐患:缺乏倾诉对象 >>



  远离可疑人员。有些骗子常常主动与老年人打招呼,嘘寒问暖,异常热情。遇到这种情况,老年人很容易放松警惕。牢记不可与这些异常热情的陌生人过分亲近,避免受骗。并且,独自外出时也不要携带贵重的物品和首饰。


04


隐患:易被洗脑购买保健品 >>



  看病、买药去正规医院和药店。老年人生病,要去正规医院治疗。买药的话,要去正规药店购买。不要轻信一些公司所谓的“专家和“ 包治百病 ”的保健品,以免延误病情。记住,千万别拿自己的健康当赌注!


05


隐患:难辨“公检法”身份 >>



  不随便接不熟悉的电话。生活中如接到不熟悉的电话,不可随意告知家中基本信息,尤其是对方以公检法名义询问相关信息时,更要谨慎对待。如果接到不明骚扰电话,及时告知家人或报警。


06


隐患:对手机支付操作不熟 >>



  微信、支付宝、网银不放太多钱。如果对手机或网上支付操作不熟练,请不要在微信、支付宝上绑定银行卡,只存少量零钱就可以。银行卡也尽量不开通网上支付业务,避免受骗造成巨额损失。


03

应季美食

老人如何科学食用


一年一度的重阳节到来了

农历九月初九

“九九”谐音是“久久”,有长久之意

故此节日又被称为老人节

常在此日登高与推行敬老活动

随着年龄的增长

老年人消化系统及其他功能衰退



面对应季美食

老人们应如何科学食用

这些重点

快帮爸妈记好了

(上下滑动查看全部内容)

节日美食,这么吃


重阳糕 >>



重阳糕亦称“花糕”“菊糕”“发糕”等,为重阳节的传统食品。它是以米粉、豆粉、糯米粉、粳米等为原料,经过发酵,以枣、栗、杏仁等点缀,加糖蒸制而成,营养较为丰富。

对于平日饮食结构比较单一的老人,重阳糕是个不错的选择。但是对于血糖不稳定的老人,尽量不要食用;对于有消化不良的老人,也应少量食用,以免造成胃胀。

螃蟹 >>


九月,螃蟹膏黄味美,是食蟹的大好季节,螃蟹不仅味美,而且营养丰富。每100g蟹肉中含蛋白质14g、脂肪2.6g、碳水化合物0.7g、钙141mg、磷191mg、铁0.8mg,维生素A含量高于其他水生动物,维生素B2是肉类的5至6倍,含有烟酸、胆固醇、十多种游离氨基酸,还含有蟹黄素、蟹红素等。螃蟹有清热解毒、滋养肝阴、疏通经络等功效。


食用螃蟹时要注意——

1.不要食用生蟹。因为水产品可能带有寄生虫、致病菌等,存在食品安全隐患,食用时应尽量蒸煮时间长些。

2.螃蟹性寒,吃多了会影响脾胃消化吸收。老年人要尽量避免吃生冷食物,若想食用,可沾点姜末醋汁,祛除寒气。

3.身患疾病者不宜食用。老人患有高血压、冠心病、动脉硬化、脂肪肝等尽量不要吃蟹黄。

防秋燥,饮食清补勿贪凉

中医认为燥盛泽干,这个时节要特别注意预防秋燥,秋季饮食清补勿贪凉。

如何预防秋燥?


一是在饮食上,可以多吃养肺润燥的食物,补充富含维生素的蔬菜和水果。多饮水,少食用辛辣刺激的食物。

二是在生活上,进行一些轻松平缓的锻炼,增加抵抗力。秋季早晚温差大,增减衣物要及时,避免长时间吹空调,勿贪凉。

三是在情绪上,中医讲“肝主疏泄调达”,秋季易产生抑郁的心情,因此心绪忌焦虑躁动,多做户外活动、多笑,可调节情致。


小时候,长辈牵着我们的手

视若珍宝

长大后,他们担下艰辛的手变得苍老

却温暖依旧

“每逢佳节倍思亲”

无论多忙,今天记得牵起他们的手

即使不在身边

问候也要在线


尊老爱老

是延续千年的美德

爱不等,孝不迟

愿我们成长的速度

超过父母老去的速度



来源:镇江民政、中国老年杂志社、交汇点

编辑:黄昕彤

审核:曾海蓉


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