今天是假期结束后
正式复工的第三天
掰着手指算算
再坚持五天，就到周末了
辛苦“搬砖”
也要照顾好自己
快来看看这周的天气预报吧
秋已至
记得添衣哦
回看过去几天江苏的天气
确实是秋意甚浓
前几天各地市最高气温
基本集中在20℃上下
不超过20℃的地区
进一步扩大
不过昨天全省气温有了明显回升
尤其是江淮之间中部地区
24小时升温达到6℃
今天午后
全省大部分地区气温
在22-25℃左右
气温缓慢回升
接下来的一周天气如何
刚刚，江苏气象发布
一周天气预报
具体情况一起来看看吧
↓↓↓
江苏本周天气情况
本周中期12-13日
我省有一次弱降水过程
其余时段以云系变化为主
气温变化总体平稳
13-14日全省有一次弱冷空气影响
并伴有5-6级阵风
最低气温出现在15日早晨
全省大部分地区10-13℃
本周最高气温
全省20～24℃
周最低气温
淮北地区10-14℃
本省东南部地区12-17℃
其他地区11-16℃
未来三天全省以多云天气为主
注意保暖！未来镇江最低14℃
@镇江气象 发布
今天我市多云
最高气温24℃左右
未来十天
我市以多云天气为主
最高气温维持在22到25℃
最低气温14℃到16℃
具体预报
↓↓↓
凉风起，秋意浓
寒露节气过后
我们该如何正确“秋冻”？
哪些人不适合“秋冻”？
最后
和小编一起了解
↓↓↓
不宜过度
秋冻要注意限度，要根据天气及自身身体情况灵活增减衣物。当户外温度降至20℃以下时，就别穿短裤裙子了。一般当室外最低温度低于10℃，就不适宜再秋冻了。
健康饮食
秋天气候干燥，温度较低，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症。应多补充水分，多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、蜂蜜、银耳、百合、新鲜蔬菜等柔润食物，以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
科学锻炼
秋季可以多到户外进行体育锻炼，如打球、登山、慢跑等，提升机体正气，储备气血能量。
锻炼前要充分做好准备活动，不然会引起关节韧带和肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜，锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
注意！
并不是所有人群都适合“秋冻”。以下几类人群尤其要多注意：
1.本身有心血管疾病的人群；
2.原先就具有呼吸系统疾病的人群；
3.有胃肠道疾病的人群；
4.老年人、小孩及大病初愈者。
另外，孕妇及新产妇处于特殊时期，应谨防触冒冷热不正之气致伤胎元或埋下月子病根，当顺应气候冷热变化，防寒保暖。
来源：江苏新闻、江苏气象、镇江气象
编辑：黄昕彤
审核：解斐
