今日镇江讯（通讯员 杨吉羚 全媒体记者 杨泠）紫外线一年四季都存在，如果不做好防晒，皮肤就会晒黑或者受损，导致皮肤衰老等问题。市中西医结合医院（市二院）美容整形科副主任医师沈峻提醒大家，除了夏季和日照强度较强时需做好防晒，还有一些容易被忽视的防晒天气和场合。

阴天要防晒。阴天的紫外线辐射强度可达晴天的20%—30%，如此强度的紫外线仍处于较高水平，会对皮肤造成伤害。秋冬季的UVA强度是夏天的50%，如果不注意面部防晒，很有可能被晒黑。

即便身处室内也要注意，如果是在靠近窗边，窗户透光度特别好的情况下，也是需要防晒的。

防晒不分性别和年龄。男性皮肤厚于女性，皮肤弹性的衰减也比女性来得晚，因此男性在年轻时做不做防晒似乎看不出区别，但由于紫外线对皮肤的伤害具有累积效应，男性如果年轻时没有做好防晒，随着年龄的增长和雄性激素水平的下降，皮肤的衰老表现将会加速，甚至超过女性。

资料图  摄影：李斌

平日人们应该如何做好防晒措施？首先，要避免暴晒，尽量避开阳光最强烈的时间段和地点。要随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜，穿着棉制长袖衣服。其次，使用防晒霜，出门前10—20分钟就涂好防晒霜，每次涂抹足够的厚度，才能达到最佳防晒功效。在室外，尽量让自己处于阴凉之地，避免被阳光直射。

防晒剂包括：物理性防晒剂，即“防晒剂”，如二氧化钛和氧化锌，可以散射或反射紫外线，也是吸收紫外线释放热能的半导体；化学性防晒剂，即“化学遮光剂”，其活性成分吸收紫外线成为光子，光能被转化为对人体无害的长波射线，作为热能散发，如羟苯甲酮、水盐酸盐、肉桂酸盐等。

如果出现以下症状即为晒伤：晒伤部位皮肤发红，局部感觉发烫，有刺痛感，严重时会红肿脱皮，甚至起水疱。此外，晒伤的红斑和未晒伤部位往往有清晰的分界线。

一旦发生晒伤，可采取一些常用的急救方法。首先，第一时间为皮肤降温，越快越好。其次，可以用冰块隔着毛巾冷敷于晒伤处，每次10分钟左右，每天数次。如果是面部，也可以直接敷冷藏的面膜。晒伤后皮肤屏障受损，水分丢失更多，皮肤会很干燥，晒伤局部需要多抹滋润的保湿乳液或霜。在此基础上，还可以抹一些晒后修复的护肤品。如果情况严重，还可以在医生的指导下，使用激素类药膏。

治疗晒伤，还有一些误区需要尽量避免。例如，刚出现晒伤时（晒伤急性期），不宜在日晒部位涂抹凡士林；不宜直接冰敷，以免冻伤皮肤；不要戳破水疱，以免感染；不宜强行撕扯将要脱落的皮肤。

编辑：黄昕彤

审核：曾海蓉