三伏天“晒背”也能养生？

近日网上掀起一股“晒背风”引发关注

热传的“种草”攻略认为这是“不要钱的‘天灸’”

可以祛寒湿、减肥等

晒背真能养生？网友吵起来了

据了解，网友们提到的“三伏天晒背”

主要是为了养阳

最佳体验时间在初伏、中伏、末伏这三天

这样做是为了让体内的伏邪排出体外

不仅能驱寒保暖

还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

晒背真的有效吗？

有网友表示确实看到效果

有网友则表示

晒背不当容易造成中暑、晒伤

不是每个人的体质都适合

也有人不理解

空调房里不舒服吗？

医生提醒：不要盲目跟风

南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷表示，中医上讲，“三伏天晒背”有祛除体内寒湿气的功效。

梁婷婷说：“晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。”

梁婷婷建议，“三伏天”减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。”

也有医生提醒

火气旺盛的人不建议晒背

不要盲目跟风

要根据自己的体质量力而行

来源：新华社

编辑：毛蕴劼

审核：杨佩佩