今日镇江讯 炎炎夏日即将至，科学养生正当时。近日，京口区大市口社区卫生服务中心中医师李真来到华润社区，开展“老年人夏季中医养生”健康讲座，以进一步弘扬中医药文化，提高老年人自我保健能力。
讲座中，李真用通俗易懂的语言、图文并茂的PPT，结合中医“天人合一 四季阴阳变化”整体论特点，为大家讲述了夏季对应人体五脏的“心”，指出夏季养心的重要性。结合中医理论，李真分析说：面色无华、气短乏力，是心血不足的表现，食疗方面可以吃一些：龙眼肉、大枣、小米酸枣等养心补心的食物。结合老年人的体质特征，李真建议大家要注意调节饮食、均衡营养、适当运动，并就穴位保健等方面进行指导，还教居民记住朗朗上口的夏季养生“三字经 ”，为居民们介绍了一些“冬病夏治”的保健方法。
讲座结束后，李真为居民们进行健康义诊，通过“望、闻、问、切”的方式，仔细检查居民的身体情况，结合专业的养生知识，给予正确指导和科普。最后，工作人员为大家发放了健康宣讲手册，让到场老人受益匪浅。居民芦阿姨说：“听了这场中医讲座，让我学习到了很多专业、实用的中医养生知识。我要按照医生讲的方法，好好保养身体。希望以后能多多组织这样的活动，使中医药文化真正走进居民心中。”（通讯员 周稳稳 孔菲菲 景纪轩 全媒体记者 林兰）
图片由大市口社区卫生服务中心提供。
编辑：朱超
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