□ 市精神卫生中心强制医疗科副主任医师周军

今日镇江讯    近年来，因网络成瘾诱发的案件屡见诸报端，青少年因沉迷网络游戏而荒废学业、离家出走、实施犯罪，甚至猝死网吧的事件屡见不鲜。大量案例一再警示人们：网络游戏这种“电子鸦片”的危害不容忽视。

网络成瘾，会影响人们的身体健康。沉迷网络的人，会长时间连续上网，这一过程中，个体的新陈代谢、生物规律、饮食习惯都遭到破坏，进而容易导致体质下降。研究发现，沉迷网络的人容易表现出内分泌系统紊乱、免疫力下降等特征。并且，这一影响对正处于生长发育期的青少年更大。

网络成瘾，会影响人们的心理健康。由于上网活动更多在于人机互动，会导致个体对现实刺激缺乏相应的情感反应。表现为个体对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，甚至家庭关系紧张等。同时，过度沉迷于网络提供的虚拟角色，往往容易出现迷失自我，导致对现实中的自我缺少正确的认识，进而诱发多种心理问题。

网络成瘾，会影响学习和工作。长时间上网，必然会挤占人们正常的学习、工作时间，降低人们对学习、工作的兴趣和效率。沉迷网络也是造成大学生、中学生成绩下降、辍学、肄业和无法按时毕业的原因之一。

网络成瘾，会诱发青少年犯罪。上网不是免费的，而且很多网络行为，比如网络游戏，都需要大量的金钱付出。如果正常渠道无法满足上网者的上网费用，就可能诱发他们采取非法手段去获取。

如何预防网络成瘾？还需从以下几方面入手。

父母的陪伴。有人说毁掉孩子的不是手机、网络，而是空虚。目前很多孩子都是独生子女，缺少玩伴，如果家长再无法陪伴，孩子就会感到孤独、寂寞，转而从网络中寻找陪伴和乐趣，这种情况就容易网络成瘾。

良好的亲子关系和家庭氛围。不要仅凭学习成绩评价孩子，要善于发现孩子的优点，平时多表扬、鼓励孩子，增加孩子的自信心。

家长是孩子的第一任老师，要言传身教。要求孩子放下手机之前，父母首先要做好表率，减少使用网络和手机的时间，让孩子知道自己使用网络和手机的目的，让孩子了解电脑和手机只是学习、工作的工具，要和孩子一起控制上网时间。

规定好每天、每周的上网时间。一定要遵守规定，绝不能违反，要有奖惩措施。手机或电脑绝不能带到卧室，只能放到客厅等公共区域。

积极培养兴趣爱好，创造和同伴接触交流的机会。很多网络成瘾者性格比较内向，没有朋友和社交，兴趣单一，所以要多培养孩子的兴趣爱好，广泛地参加社交活动，在活动中感到满足和快乐。（通讯员  沈蕾 胡启梅 全媒体记者  杨泠）

编辑：毛蕴劼

审核：杨佩佩