不良用耳习惯

经常戴耳机

世界卫生组织发布《世界听力报告》“全球五分之一的人听力受损”，而且我们生活中用来听歌的耳机竟然是听力下降的第一杀手。

坐地铁公交时戴耳机，公交车或地铁上环境嘈杂，要听清耳机里的声音一般会调高音量，长时间如此会损伤听力。

睡觉时戴耳机，耳朵是不能暂停使用的器官，戴着耳机入睡，耳朵依然会受到刺激，容易损伤听力。

“煲电话粥”

经常用硬物掏耳朵

经常去KTV等高分贝场所

过度疲劳，压力过大

不正确擤鼻涕

保护耳朵可以这样做！

电话控制时间

打电话最好一次不超过3分钟。

耳朵常按摩

按摩可以增加内耳的血液循环，保护听力。

远离噪音源

尽量避免或远离嘈杂环境，不在嘈杂的环境下使用耳机，音量不要超过最大音量的60%，戴耳机时间最好不超过60分钟，不戴耳机睡觉。

正确用耳塞

正确使用耳塞可将噪音接触降低5—45分贝（具体取决于耳塞的种类）

耳朵莫多掏

耳道有自排自洁功能，如无耳部不适，建议尽量不掏耳朵。

情绪调整好

保持乐观的精神状态。