□ 市精神卫生中心临床心理科主任医师 赵蓓

今日镇江讯  其实，所有抑郁症患者都会发出求救信号，或许是“我有抑郁症”“我好痛苦”“好想伤害自己”这种直白的话语，抑或是一句不经意的吐槽，也有可能表达对陪伴的渴求……有些言语可能会让听者感到不适，从而反馈“这个年头抑郁症很正常”“你就是太闲了，忙起来就没有时间抑郁了”“你一天天要死要活的，怎么这么矫情”……对于抑郁症患者来说，这样的回应会阻止他们进一步求救，陷入更绝望的深渊。

除了直接的言语求救，抑郁症还有8大求救信号，希望大家都能读懂。

睡眠饮食习惯紊乱。睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆，同时也是抑郁症的一个重要症状，表现为相较平时，睡眠时间太多或太少。大部分抑郁症患者会食欲降低或消瘦，也有部分抑郁症患者会通过大量进食填补内心空缺。

苦涩的微笑。有的抑郁症患者虽然脸上带着笑容，但总会找各种借口减少和身边人共处的时间，因为害怕亲友知道自己患抑郁症后，会跟着一起伤心，也害怕周围的人知道后会不理解自己，甚至讨厌自己。所以，他们会习惯性地戴着“微笑面具”，避免任何可能的长时间活动，或找借口杜绝社交。

脾气暴躁。有些抑郁症患者会变得更容易生气、委屈、愤怒，同时忍让度也会下降，甚至在语言和行为上出现攻击性，让人难以靠近。

思考困难。很多抑郁症患者无法集中注意力，在记忆、做重要决定以及一些与注意力有关的事情时存在困难。

身体疼痛。有的抑郁症患者会出现头痛、背痛、腹痛以及肌肉疼痛等症状，但自己找不到任何可以解释这些身体疼痛的原因。

自卑自责。抑郁症患者会把生活中出现的任何错误或事情的失败全都怪罪到自己身上，对自己的要求过高，经常感到愧疚，认为自己没有任何存在意义与价值。

兴趣缺乏。抑郁症患者会对平时生活中的一切事情失去兴趣，甚至一些以前自己非常喜欢的事也感到无趣，不期待社交活动，不会享受生活。

危险行为。部分抑郁症患者会尝试自伤，不爱惜身体，滥用精神类药物，甚至自杀。

抑郁症患者并非主动选择抑郁，在他们走向绝望之前都会通过各种方式自救和求救，希望大家都能读懂他们的求救信号，尽可能地帮助他们走向健康幸福的生活。（通讯员  吴兰珍 沈蕾   全媒体记者  杨泠）

编辑：黄昕彤

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