今日镇江讯 在江苏省镇江第一中学，有一支志愿活动小队，是由学校部分就读于清华大学和北京大学的学长组成，以“服务同学、回报母校、锻炼自我”为主旨，通过开展面对面的讲座、咨询、展览等系列活动，分享学习心得，传播名校文化，用实际行动感恩高中母校。
这样的志愿活动小队，很受同学欢迎——
亲近。同样来自于省镇江一中，属于“自家大哥大姐”，同学们有啥不懂的随时都可以问；
佩服。清华大学和北京大学是每一位学子向往的学府，能考上的都是佼佼者；
实用。对于目前在读的同学来说，志愿小队中每位学长的学习考试心得，都如同一本本“武功秘籍＂，可遇不可求。
1月31日，记者采访了志愿小队中的部分成员，发现每一位都有各自不同的学习见解。但不同的见解背后，都传递着同样一句话：毕业了，我仍没忘记你。
曹旺祺学姐建议：
保持积极正面的心态非常重要
曹旺祺是省镇江一中2018届的毕业生，她如今就读于清华大学新闻与传播学院。
说起考试，她坦言，其实在学习道路上，自己也曾步履蹒跚，但后来慢慢能逆袭的主要原因，就是良好的心态。所以，她特别希望学弟学妹们，能够认识到保持良好心态的重要性。
“记得在理科班的那段时间，我一度十分自我怀疑，看到班上的尖子生们一个个去参加竞赛，我连课本都不懂……老师问理想目标，我写下清北，却被同学背地里质疑‘就她也上得了清北？’”曹旺祺回忆道，“在一片反对声中，我坚持转到文科班。把每天的24小时细化到一个个15分钟，提前计划；我买了厚厚的数学习题，在半年之内完成；我报名参加各大写作、演讲比赛，用心备赛。结果证明，只要相信自己，就算跌倒了，总能爬起。外界的声音只是参考，你最应当听从内心。”
曹旺祺还特别提醒所有正在努力和躺平之间反复挣扎的同学，一定要拥有平和的心态。“这个时代，我们太容易自卑，太容易焦虑，因此不停内耗。我们见到了高山，也自成山峰。我们要做的，不是矮化自己的峰顶，而是仰望高山、并最终成为高山。与你共勉。”
左京伟学长建议：
两种紧张心理要好好解剖
作为2021届的毕业生，左京伟如今就读于清华大学未央书院电气11班。在他看来，梁实秋散文《谈考试》中的一句话非常有道理，“其实考试的成绩，老早的就由自己平时读书时所决定了。”
“话虽是这么说，但大家还是难免紧张。原因无非有二：一是担心考场发挥不好，本算计着金榜题名，结果落了个名落孙山；二是复习的时候就感觉很无力，名曰查漏补缺，实际上却是女娲补天，到了考试那天了，天也不知道补了多少，急急忙忙上考场，成绩不忍直视。“左京伟说。
“通过自己的总结，我发现，其实临场发挥影响不了大局，怕就怕因为各种小的因素，导致自己烦躁，这种心理才是成绩大幅度波动的罪魁祸首。另外，我觉得，侥幸心理会作祟。有几次没复习扎实，结果考试没考到，分数还看得过去，尝到了甜头，就认为自己真就这个水平了。下一次考试，发现不会的全考了，一下子紧张了。我觉得，要解决这种心理，就应该客观地看待自己的水平。分数只是水平的一个反映，不一定客观。有了这种想法，相信大家心里会轻松许多。”
邵晨扬学长建议：
相信自己，非常重要
提起2020年从省镇江一中毕业时的场景，如今就读于清华大学电子工程系的邵晨扬依旧记忆犹新。他送给学弟学妹们的建议是，相信自己。
“每个人都会收获不断的进步、成功，但也有可能遇到一次次退步、一次次失败。我想对遇到失败、退步的学弟学妹们说，一定要咬牙挺过去，不要放弃，要相信自己。人生有无限的可能，相信自己，相信老师们，也要相信经过风风雨雨和磕磕绊绊的你，一定比一帆风顺的对手更加强大。”邵晨扬说，“给自己定个目标，可以是对大学生活的期盼、拿着学生卡在高等学府前留影、在校园里发一条骄傲的朋友圈、和最铁的朋友在喜欢的城市会面、是和暗慕的他（她）在理想的大学巅峰相见……这些目标，也会成为自己的动力。”
如今，“壹启清程”这支志愿活动小队的规模正在日益壮大，越来越多的优秀毕业生用不同的形式，帮助着学弟学妹。“毕业了，我仍没忘记你”的动人情感，也会一年又一年传承下去。
范哲睿学长对于数学的建议：
平时要注意“三部曲”
作为2019届毕业生，范哲睿如今就读于北京大学数学科学学院概率统计系概率论方向，他对数学学习方面的建议是，保持“三部曲”节奏。“首先，平时要重视练习计算速度和准确度。现在考试的题量和计算量都在增加，这对考生的计算能力的要求越来越高。而计算能力的提高只能依靠大量练习。因此，在平时训练中一定要每道题目亲自动手算，把每一步都完整写下来，直到自己能够独立算对为止。”
“其次，要有合理的考试策略。一方面，我们要在考前规划，根据得分预期将两个小时分配给每道题，可以考虑放弃部分相对困难的题目，把时间投入到相对基础的题目中，确保拿到能力范围内的所有分数。”范哲睿说，"最后，即使意外发生，也不要轻言放弃，总有得分的办法。万变不离其宗，一切解决方法都在你的武器库里。拿到题目不要被吓倒，先读题，将文字说明翻译成数学公式，把这些公式和所学过的知识点联系起来，可能会有意想不到的收获。"
康歆然学姐的建议：
高考只是人生的一个岔路口
康歆然是2021届毕业生，现就读于北京大学政府管理学院。她觉得诸如“考不好就是心思不在学习上”“只要学不死，就往死里学”等观点，反而引起逆反和抵触。
“高考只是一个岔路口，人生是原野而不是狭窄的赛道。好好学习的最大动力，应当是明确的目标、清晰的愿景，知道自己想要什么、能做到什么，懂得为自己行为的一切后果负责。”
“在我看来，避免心态大起大落的一个方法，是抛却幻想、正视自己。正视自己投入的精力，承认自己实际的水平，降低预期，既有利于心态的稳定，也有利于认识到与目标的真正差距，强化学习的动力。此外，如果很容易被外界评价影响，可以考虑适当屏蔽。”
“别人能看到的只有结果，也只能根据结果反推原因，评价你的学习状态，但只有自己才知道问题是怎样产生的，如何解决。比起结果，多关注考试的内容，因为分数和排名是抽象的，题目和考点才是具体可把握的。高中从来不是人生的准备阶段，它本来就是人生的一部分。祝愿各位学弟学妹能够平安度过最后的半年，以圆满的结局，从容地告别这段难忘的时光。”（通讯员 徐进 全媒体记者 张翼）
编辑：毛蕴劼
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