今日镇江讯   心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称，包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。秋冬季节，气温变化大，尤其是天气骤然转冷时，人体受冷后，血管收缩，造成血管阻力及血压上升，血液黏稠度增高，心脏负荷增加，易发生心脑血管痉挛。如果血管有狭窄，就容易发生斑块破裂形成血栓，导致急性心肌梗死和脑梗塞。此外，感冒也容易致使心力衰竭和脑血栓患者肺部感染，让病情加重。在好发心脑血管疾病的秋冬季节，老年人应该做好哪些预防措施？

秋冬季节之所以是心血管疾病的高发期，正是由于寒冷的天气会导致血管收缩，造成血液循环受阻，进而会加重心脏负担，对身体健康带来不利的影响。因此，秋冬季节预防心脑血管疾病，做好保暖措施是首要的一点。

秋冬季节进行适量的运动不仅可以增强身体免疫力，而且还能有效地促进血液流通的速率，对于预防心脑血管疾病有一定的帮助。但需要注意的是，运动不宜过于剧烈。这是因为剧烈的运动会消耗大量的体能，导致心率加快，加大心脏疾病发生的风险。建议老人选择慢跑或是打太极拳的方式进行锻炼。

保持良好的情绪对身体健康有很大的帮助。人在生气时，体内血液流通的速率加快。同时，人体内的肾上腺激素分泌过多，会对心脏带来很大的压力。经常生气，心脏及血管势必会受到一定的损伤，从而增加心脑血管疾病发病的风险。

保持健康的饮食习惯也是预防心脑血管疾病一个重要方式。建议心脑血管疾病患者日常饮食要以清淡为主，在无禁忌的情况下多吃新鲜水果、蔬菜、蛋、奶、鱼、虾等食物，尽量少吃一些油腻、油炸、高热量的食物。

老年人最好随身携带硝酸甘油、硝苯地平等药物，以便心绞痛、高血压发生时及早服药。一旦发生胸痛、头疼、肢体活动障碍，要尽快拨打120，尽早到医院接受治疗。（通讯员  靳丽娟  全媒体记者 杨泠）

编辑：何冰

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