今日镇江讯  全景音乐竞演综艺节目《披荆斩棘的哥哥》第二季正式上线，虽说其中不少参演男艺人的年龄已经突破50岁，可是他们在舞台上的状态却很好，无论是体力还是外貌，简直与年龄“毫不相干”。这让观众感到惊讶：到底是什么延缓了这些哥哥们衰老的脚步？其实，除了会保养，会运动也是重要原因之一。

从生命科学角度来看，身体的线性染色体末端有一种特殊结构叫作端粒。研究表明，端粒有重要的生物学功能，可稳定染色体，防止染色体DNA降解、末端融合，保护染色体结构基因DNA，调节正常细胞生长，同时也起着有丝分裂时钟的作用。随着年龄的增长，端粒DNA在体细胞分裂过程中自然缩短，当端粒长度变得非常短时，端粒功能受损，导致基因组不稳定、细胞衰老和凋亡。虽然端粒缩短被认为是一种防止肿瘤发展的措施，但端粒功能的丧失会导致细胞衰老，破坏组织的更替，导致整个机体衰老。因此，维持端粒长度，延缓端粒磨损，对于防止机体衰老具有重要意义。

目前有研究表明，运动对维持端粒长度的确有一定的保护作用，但同时又存在两种关系：正相关关系和倒U形关系，这可能与具体的运动处方有关，包括运动强度、运动类型、运动持续时间等。

抛开深奥的学术不谈，我们再谈谈机体改变。

老年人完全可以通过进行合理的运动促进血液循环，并且使得神经细胞获得更多能量及氧气，让大脑的兴奋与抑制的交替更加合理，有效延缓中枢神经系统衰老的过程，保持充足的精力。运动可以使神经系统的兴奋性加强，能量消耗增加，有利于睡眠，还可以使神经系统避免过分紧张、消除疲劳。老年人只要能够坚持科学合理的体育锻炼就能够有效缓解神经肌肉的生物学衰老。

经常保证足够的运动时间可以提高老年人的心肌收缩功能，提高心肌收缩功能就能够有效地促进血液循环、增强新陈代谢功能。

老年人参加体育运动，由于肌肉的活动需要大量的能量，会刺激并增强机体的消化功能，改善血液循环，增加消化液的分泌，营养物质的吸收也会更快。

运动使人年轻健康，但老年人运动前，一定要听从专业人士的建议，选择合适的运动方式，循序渐进、健康运动，万不可盲目锻炼，以避免运动损伤的发生。（通讯员  刘园园 杨吉羚  全媒体记者 杨泠）

编辑：金凯

审核：冯芙蓉