今日镇江讯 “热就一个字，每天说一次”。8月19日，依然是闷热的一天，最高气温38.4℃，持续高温干旱之下，大家都在呼唤“雨神”。

今年三伏天从7月16日入伏到8月25日出伏，一共有40天，虽然已经到了末伏，但是高温完全没有要离开的迹象。我市在23日之前仍受副高控制，维持晴热高温天气，以多云为主，21日局部有雷阵雨，23日之后多降水过程。气温方面，最高气温23日之前维持在35℃以上，最低气温在26℃到30℃，23日之后最高气温降至35℃以下。进入了末伏，大家吹空调还是需要有所节制，不要猛吹，毕竟电费那么贵。冰冷的食物也要少吃，切不可贪凉。

具体预报：8月20日阴有阵雨或雷雨，西南风3级转偏北风4级，最低气温30℃左右，最高气温35℃到36℃；21日多云，局部地区有时阴有阵雨或雷雨，最低气温26℃到27℃，最高气温36℃到37℃；22日多云，最低气温29℃左右，最高气温39℃到40℃。

（全媒体记者 朱秋霞）

再来看下全省天气：

19日傍晚到20日

我省自北向南有一次对流天气过程

雨水的作用不可小觑

降雨地区将暂时脱离高温控制

而20-22日

沿江苏南地区继续挑战高温

19日夜里到20日白天江淮之间北部和淮北地区阴有阵雨或雷雨，雨量中等，局部大到暴雨；其他地区多云有分散性阵雨或雷雨，局部雨量中到大。

最高温度：苏南地区37℃左右，淮北地区30～31℃，其他地区33℃左右；最低温度：沿江和苏南地区30～31℃，淮北地区25℃左右，其他地区27～28℃。

全省偏东风4级左右，有雷雨地区雷雨时短时阵风8-10级。

8月20日20时至8月21日20时

全省多云到阴，午后局地有分散性雷阵雨。

最高温度：本省西南部地区37～38℃，本省东北部地区31～32℃，其他地区34～35℃；最低温度：沿江和苏南地区27～28℃，淮北地区21℃左右，其它地区23～24℃。

全省偏东风4-5级。

8月21日20时至8月22日20时

全省多云到晴。

最高温度：沿江和苏南地区39～40℃，其他地区36℃左右最低温度：本省东部地区26℃左右，其他地区28～29℃。

全省偏南风3级左右。

高温会导致人体能量消耗透支

最好保持充足睡眠

睡眠好，心情好

有利于心神的宁静

饮食上要清淡些，多饮水

合理使用空调

来源：京江晚报、江苏气象微信公众号

编辑：陈路

审核：滕建锋