持续的夏日炙烤模式并没有阻挡健身爱好者的热情，夜幕降临，高温逐渐消退，跑步成为了许多市民喜爱的运动。
夜幕降临，暑热逐渐消退，城市公园、小区楼下……爱好夜跑的市民用一身酣畅淋漓的汗水摆脱压力，享受跑步带来的欢愉。
市民夜跑健身忙
在镇江，越来越多的市民利用晚上的时间动起来，夜跑成为他们的一种习惯。
事实上，浓厚的运动健身氛围与我市不断完善的体育设施建设息息相关。截至2021年底，镇江市人均体育场地面积为3.17平方米。“十三五”以来，全市共新建了408公里健身步道、131个体育公园、84个社会足球场，安装更新健身路径1859条、室外乒乓球桌1199张、篮球架800副。
镇江有很多高颜值
跑步路线
小编今天就来给大家盘点一下
快去打卡~
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南山风景区
南山北入口
南山招隐寺入口
镇江南山风景名胜区，是国家森林公园，景区总面积约13.14平方公里，山谷之间，河渠水库密布，山水萦绕，形成山清水秀的“城市山林”。
南山绿道
景区内南山绿道全长5公里多，山间凉风习习，沿途可欣赏林间山色，运气好还能看到萤火虫。
金山湖风景区
金山湖景区
依山而筑的金山湖景区，水域宽阔，树茂花盛，沿湖亭台楼阁，景观众多，其景如诗如画。
金山湖景区白娘子公园
此刻正是荷花盛开之季，快带上家人去金山湖一边赏花一边夜跑吧。
滨江风光带
北固湾
滨江风光带长约3.5公里的道路西接北固山，东连焦山，时有周边居民沿线散步、跑步。
滨江风光带
放眼远眺，碧绿的江水波光粼粼，焦山雄居江中。如诗如画般的景色，让人心旷神怡。
长江路风光带
三山相望千百载,今朝玉带一线连。这“玉带”就是将金山、北固山连为一体的被誉为“珍珠项链”的长江路。
长江路风光带
与家人一起漫步江边，凉风阵阵，生活如此美好。
古运河风光带
古运河
“ 舳舻传粟三千里，灯火沿流一万家 ” 古运河弯弯曲曲穿过镇江市区悠悠流淌了上千年，确似青青的玉带镶嵌在古城镇江。
古运河步道
吹着古运河的晚风，呼吸着河岸的清新空气，沿河道慢跑，这种惬意一定要亲自体会才知道。
夜跑要注意安全
夜跑是一种很好的健身方式，但也存在一些安全隐患。夜间一些人员少、较为偏僻的线路，尽量不要去。虽然镇江是一座很安全的城市，但夜跑、散步还是要注意人身安全。
如果可能，与他人结伴夜跑。
夜跑的时间不宜过晚，应在22：00点前完成。
夜跑时不要戴耳机，或只戴一只耳塞，把音量调低，以便及时听到危险靠近。
可以随身携带防身用喷剂，放到方便易拿的位置。
携带手机，不要设置开机密码。如果发生意外，便于急救人员同家人取得联系。
随身携带身份证件，以防出现紧急情况。
穿比较鲜艳的衣服，最好穿戴反光装备和头灯。
选择人多的地方。如果感觉不对劲，就放弃平常的路线，快速跑向较繁华的区域。
不要空腹运动，注意随时补水。如果要减肥的话，运动时间最好能坚持45分钟左右。
一个人跑步时，要经常更换路线和跑步时间。
来源：今日镇江综合 京江晚报、生命时报、镇江市体育局
编辑：缪小兵
审核：沈菲
