家庭血压监测是有效提高高血压知晓率与控制率不可或缺的手段，为了提供更可靠、更真实的血压信息，在家测量血压时要注意以下几点。

正确选择血压计。目前市面上的血压计种类繁多，比如水银血压计、气压血压计、上臂式电子血压计、腕式电子血压计、手指式电子血压计等。《中国高血压防治指南(2018年修订版)》推荐使用经过验证的上臂式医用电子血压计。

测量应在一个安静的房间中进行，测压前30分钟不吸烟、不进食、不摄入含咖啡因的物质、不进行体育运动。

被测者坐在靠背椅上，两腿自然分开，双脚触地，全身自然放松。脱去上臂衣袖，触摸肱动脉，袖带贴缚于上臂。袖带的下缘在肘窝上1—2厘米，袖带颜色标记导管在肱动脉上方，松紧度宜放入两指。将手臂自然伸展平放于桌面，按下开始键，开始测量血压。测量过程中不要说话，不要移动肢体，保持安静。在每次测量血压以后，及时将结果记录在本子上。

家庭监测血压，应每日早、晚测量，每次测量应以坐姿休息 5分钟后，测 2-3 次，每次间隔1分钟。结果取2-3次的平均值。初诊患者，治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标患者，应在就诊前连续测量 5-7天。血压控制良好时，每周测量至少 1天。

早上血压测量应在起床后1小时内进行，服用降压药物之前、早餐前、剧烈活动前；晚间血压测量在晚饭后、上床睡觉前进行。不论早上还是晚上，测量血压前均应注意排空膀胱。为了确保在家监测血压的质量，血压监测期间应记录起床、上床睡觉时间，三餐时间，以及服药时间。需要提醒的是，血压计应定期校准，每年至少 1 次。（钱菁璐 杨泠）

编辑：陈路