今日镇江讯 痛风，一种人们固有印象中只有爷爷辈、爸爸辈才会得的疾病，如今，正悄悄走近年轻人。记者今日从江大附院风湿免疫科了解到，该科室接诊的痛风患者中，20多岁的年轻人占比高达1/3，其中最小的仅13岁。

痛风是由于尿酸堆积引起的关节炎症，一般发作于大脚趾关节，常以脚拇指及第一跖趾关节为多见，严重者的其他关节，如踝、膝、腕和肘等关节也常发生。痛风发作时关节会表现为针扎般的疼痛，随着病情加重，尿酸盐结晶不断沉积，就慢慢慢形成痛风石，导致关节畸形、肾结石甚至尿毒症，严重时危及生命。

江大附院风湿免疫科主任汤郁接诊过的痛风患者中，有一对父子给她留下了深刻的印象。儿子今年刚上高二，学习压力很大，每当疲劳时，脚趾就会如同针扎般疼痛，严重影响了学习和生活。由于孩子父亲本身就是痛风患者，看到儿子的发病症状，他立刻联想到了痛风的可能性，赶紧带其就诊。

经过一系列检查，拿到报告单的父子俩面面相觑——俩人的尿酸指标出奇的相似，都达到了600多μmol /L。汤郁说，这个孩子小小年纪就患上痛风，一方面有遗传因素的影响，另一方面，缺少运动、营养过于充分、疲劳等，都是诱因。

“以往，我在门诊遇到的痛风患者几乎是清一色的中老年人，而现在的情况完全不一样了，20出头的年轻人比比皆是。年轻人普遍对尿酸指标缺乏关注，认为这个疾病跟自己没多大关系，很多人都是关节疼痛来就医时才查出尿酸问题。有的痛到无法走路，只能坐着轮椅来就诊，有的甚至痛到喊救护车。”感慨于门诊收治的痛风患者呈现年轻化趋势的同时，汤郁也希望，这种现状能引起人们的重视。

“年轻人患上痛风，主要与饮酒、熬夜、营养过剩、不爱运动、饮料当水喝等不良生活习惯有关。其中，饮酒因素占比较高。痛风发作说到底是跟患者的生活方式有很大的关系，要想防患于未然，还得从生活入手。”针对痛风的防治，汤郁给出了多喝水、做有氧运动、吃肉有度、少吃高糖食物这4点建议。

汤郁表示，一般建议痛风患者每日饮水量在2升以上。肾功能水平正常的人群，在摄取了足够多的水分之后，尿量随之增加，尿酸也容易溶解在其中并排出体外。饮水充足还能使血液粘稠度下降，对于预防痛风并发症有一定的好处。

游泳、健走、健身操、骑行等常见的有氧运动，能提高心肺功能，加快新陈代谢速度，特别适合痛风患者。年轻人每日应进行30分钟以上的中等强度运动，有效控制体重。

人体一天适宜的肉类摄入量是80-150克。一般来说，一个成年人手掌心大小及厚度的肉约50克，猪肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉等瘦肉都可以按照这种方法计算。如果是脂肪更少的肉，比如虾贝类，则一个掌心的量要稍微多点，约为85克左右。

痛风的第一大敌人是高嘌呤食物，第二大敌人就是高果糖食物，如甜饮料、水果、蜂蜜、各种糖浆、糖和糕点等，饮食中要尽量避免，以免增加痛风发作的风险。

如果尿酸高了，饮食上更要注意。海鲜、火锅、肉汤一定要少吃，尽量不吃或少吃动物内脏。香菇、绿豆芽、豆苗菜以及豆制品也要尽量减少摄入。高尿酸血症患者最好不要饮酒。（全媒体记者 杨泠  通讯员 孙卉）

编辑：缪小兵