双减政策出台后，中小学生迎来了一个与以往不同的新学期，因政策要求“全面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担”，再加上延时课后服务，所以小学低年级的孩子们作业基本在学校就写完了，大大减轻了回家后的作业量，很多家长表示，可供自由支配的时间多了。但是孩子的睡眠时间得到保证了吗？

三个“重要时间”

为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，今年4月，教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。

教育部印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，通知提出3个“重要时间”。

必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00，同时强调，学校不得要求学生提前到校，有条件的应保障必要午休时间。晚上就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。

同时，指导家长和学生，制订学生作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。控制好学校的作息时间和学生晚上就寝时间，学生的必要睡眠时间才能得到有效保障。

2007年印发的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》明确要求，科学规范学生作息制度，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。2019年印发的《关于深化教育教学改革全面提高义务教育质量的意见》又进一步强调要保障学生充足睡眠时间。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。

今年“双减”政策出台后，学校作息时间不合理、校内外课业负担挤占睡眠时间以及一些外在因素影响学生睡眠质量的问题得以初步改善。

三个“中断机制”

《通知》提出了3个“中断机制”，要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路。作业“中断”，要求小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。

校外培训时间“中断”，要求校外线下培训结束时间不得晚于20:30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

游戏“中断”，所有游戏企业仅可在周五、周六、周日和法定节假日每日20时至21时向未成年人提供一小时服务。

有的学生睡眠问题并不是睡眠时间不够，而在于睡眠质量不高，《通知》强调，教师要关注学生上课精神状态，及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松、按时安静就寝。

《通知》也强调加强学生睡眠监测督导，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价，畅通家长反映问题和意见渠道，确保有关要求落实到位。 （俞佳融）

编辑：缪小兵