饮食得当才能满足母亲和胎儿必需的能量需要，均衡的能量应当来自非精制的碳水化合物及粗粮、脂肪和蛋白质。

糖尿病孕妇每日需能量1800—2200kcal，应少量多餐，比例合理，摄入富含维生素、纤维素的食物。每日的饮食中应包括如下几大营养成分：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素与矿物质，其中碳水化合物50%—60%、蛋白质15%—20%、脂肪25%—30%。

含有碳水化合物的食物主要包括：谷类除米、面外，宜多吃玉米面、荞麦面、燕麦片、小米等粗杂粮，延缓血糖上升；绿叶蔬菜含糖量低，可以不限量进食；少食香蕉、甘蔗、葡萄、西瓜等含糖量高的水果。

富含优质蛋白质的食物包括：禽、畜和鱼肉，蛋奶类及豆类，特别是大豆等。

所有类型的糖及糖果如方糖、巧克力，甜的饮料零食如调味饮果酱、蛋糕、甜汤及罐头水果、干果等尽量不食用。

妊娠期糖尿病孕妇每天至少有3次中等量的正餐和2—4次加餐。即使无饥饿感，也需要定时加餐，以保证全天摄入的碳水化合物均衡分配，减少血糖波动。尤其是睡前加餐，如一杯牛奶、一份水果、几片饼干，保持您的血糖在夜间维持正常。

糖尿病孕妇饮食误区有很多。

误区1：少吃会影响宝宝的营养。医生给出的营养指导充分考虑到母儿的营养需求，能够保证营养的充足、平衡、合理，无需担心。

误区2：主食越少糖尿病控制越好。主食摄入不足总能量无法满足机体代谢的需要导致营养不良、消瘦而影响宝宝发育，故每日要保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理比例。

误区3：全吃粗粮有利于控制血糖。粗粮含有较多的膳食纤维，食用超量增加肠胃负担，不利于消化，也影响蛋白质、维生素及微量元素的吸收。建议粗细搭配。

“糖妈妈”如何降糖？运动可以增加胰岛素的敏感性，使血糖水平趋于正常，配合饮食疗法增强疗效。一般孕中期开始，三餐前先休息，监测胎动正常，进餐30分钟后开始运动，时间20—30分钟，运动后休息30分钟，同时计数胎动，注意有无宫缩，并监测血糖。孕妇可以进行的运动有散步、慢跑、游泳、骑车、孕妇体操、瑜伽等，但孕妇患有妊娠期高血压疾病、前置胎盘、宫颈机能不全、先兆早产等不宜运动。

孕妇经过饮食调节和运动疗法后一周左右，血糖居高不下就需要听从医生建议开始胰岛素治疗了。外源性胰岛素不会通过胎盘进入胎儿体内，所以不会伤害胎儿，可以放心地应用胰岛素保护您的宝宝。但在使用胰岛素治疗过程中仍需控制饮食，以保证血糖的稳定。（钱菁璐 杨泠）

编辑：缪小兵