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今日镇江讯 年味渐去，随着生活回归正常，“胖三斤”后立志减肥的呼声再度响起，镇江市多家健身房也迎来“甩脂”大军。
23日晚，丁卯一家健身中心内，跑步机、重锤拉力器、多功能训练器成了抢手器械，不少市民卯足了劲挥洒汗水。“辛苦减肥大半年，一朝回到解放前。”一位正踏着运转机的中年女性笑称，最近半年，自己通过坚持锻炼、严格控制饮食，好不容易将体重维持在55公斤左右。作为成功减肥的奖励，趁着健身中心放假当口，她搁置了“减肥计划”，每天睡到自然醒，餐餐无肉不欢。上班前一天往称上一站，体重又飙回60公斤。于是在健身房恢复营业第一天，她赶紧请了一名私人教练，指导自己减肥，希望能在春暖花开前回到理想体重。
“放肆”过完年后，体态明显“圆润”的人还真不少，“过年饮食作息都没太在意，体重呼呼往上涨，现在脸也胖了，腰也粗了，这肥是不减不行了。”过完年后，市民吴小姐在家门口的健身房办了一张半年卡，开始尝试慢跑、瑜伽等健身项目。
“节后上班，来健身的市民相对多了一些，办卡的新会员也有所增加。”健康路上一家健身中心的工作人员介绍，春节长假期间，作息、饮食习惯被打乱，导致不少人，尤其是年轻人体重飙升，节后减肥就成了他们的头等大事。锻炼主力人群，除了希望尽快甩脂瘦身的年轻人，也不乏四五十岁的中年人，“一方面中年人越来越重视健康，另一方面，作为职场中坚力量，这部分人群平日应酬多，也更容易‘发福’，所以多会选择一些强度较低的运动，比如慢跑、游泳等锻炼身体”。
“不管是减肥还是塑肌，都是一场‘持久战’，不同人群一定要根据自身情况，选择合适的锻炼方式，不可急于求成。”健身教练建议，除了到健身房进行器械锻炼，在家中还可开展一些简易的健身活动，比如俯卧撑、仰卧起坐、举哑铃等。另外，久坐的上班族，最好能隔一段时间起身走动，每天坚持做一些腰椎、颈椎保健操，也不失为一种锻炼方式。（全媒体记者 杨泠）
编辑：金凯
