先讲一个冷笑话让你们凉快一下：在北京时间11日结束的足球美洲杯赛场上出现了一个奇迹，捧起冠军奖杯的一个中年人，竟然已经失业十几天了！他不仅要养育3个孩子，还长期从事体力劳动，十分辛苦……

怎么样，冷不冷？然而面对这样的高温天，即使再来一百个冷笑话也不能扑灭心中的“小火苗”，我们不仅需要“心静自然凉”，也需要有辅助办法防暑降温。这一次，小编来跟大家聊一聊有哪些靠谱的降温办法，相对的，也一定会有一些不靠谱的办法。

为了加深印象，我们先从不靠谱的说起。

首先出场的是最近卖得火热的一款号称“降温神器”的快速降温剂，类似补水喷雾。追捧者买来用于太阳暴晒过的车内，以达到快速降温的效果。事实是否真的如此，小编没有买过也不能给结论，但消防员做的一系列实验，为我们揭开了“神器”背后的秘密。

参与实验的消防员介绍，所谓的快速降温剂成分是高压气体—LPG，LPG是液化石油气的英文缩写，主要成分是丙烷和丁烷。LPG在适当压力下以液态储存在储存罐内，经常被用作炊事燃料，也就是我们常用的液化气。看看，这下明白了吧，这款“神器”不仅易燃，长期放在车内还可能爆炸。而且也不能直接喷洒在人体上，否则不仅有冻伤的危险，长时间接触丁烷还会中毒。

藿香正气水是用来治疗暑湿感冒的，是药三分毒，其所含成分厚朴、生半夏都有一定毒性，长期服用对健康不利。而且，藿香正气水的说明书里写有“儿童要在医师的指导下服用”，因此不能随便给孩子服用。喝藿香正气水并不能消暑，当然也就不是什么常备“解暑饮料”了。

在很多人的夏天记忆里，少不了小龙虾搭配啤酒，如果啤酒是冰的，滋味还要更浓。啤酒虽然喝起来解暑降温，但如果一次喝得过多，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。解暑不能指望啤酒，真正解暑的，还是白开水。

所谓冬瓜水，是把新鲜冬瓜洗净切成小块放入陶罐，严闭盖口，加红泥封实缝隙，放于阴凉处，三四年后再打开饮用。经过长时间的发酵、沉淀、化解，冬瓜就变成了瓜汁。冬瓜水被认为对治疗温热病、中暑、发烧有奇效。但实际上，腌制的冬瓜中的硝酸盐会还原为亚硝酸盐。食入0.3～0.5克的亚硝酸盐即可引起中毒，3克就会导致死亡。这个消暑法不仅没起到应有的作用，甚至还会带来危险，真是“恐怖”的解暑法。

在没有空调的日子里，为了让屋子凉快起来，很多人家会往地上洒水，再用电风扇吹， 寄希望把地面的热量带走，留下一片清凉。不过这样做的副作用也比较明显，虽然能暂时降温，但时间一长，室内湿度增加，闷热感会越发明显。同时，伴随着洒水，地面上的细菌与灰尘会随着水蒸气飘入空气中，也不利于健康。降温不降温，还真不是“洒洒水”的事。

热出一身汗，立刻洗个冷水澡，能不能立刻凉快？专家指出，炎夏外出活动时，人体吸收了大量的热量，肌肤的毛孔处于张开的状态，冲凉会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症。同时，冲凉时，因脑部毛细血管迅速收缩，也易引起供血不足，使人头晕目眩。正确的做法是，外出回家，先让自己出汗，待身上的热散发过后再洗澡。

（来源：新华社）

凉茶中的大部分药物成分都偏寒性，少量服用确能起到消除湿毒的作用，但如果喝得太多，很容易伤脾胃。脾胃功能较差或患有胃溃疡、胃出血、慢性胃炎等消化疾病的人，体质较弱者与婴幼儿，都要少喝凉茶。除了凉茶，冰棒过多食用也会容易伤到脾胃，如果想在这个夏天狂吃冰棒，去看看价格吧，兴许能凉快一些。

（来源：新华社）

上面说了这些不靠谱的，你都有数了吧，那么，这个夏天的正确打开方式，是什么呢？来，跟我念：“空调西瓜充电宝，夏天避暑不能少”。为了强行押韵，小编也是拼了。吃着西瓜吹着空调刷着手机，这样的神仙日子到哪找。不过，无论是西瓜还是空调，可别用（吃）过头，不然，拉肚子在后头。

经过时间考验的消暑办法，有着长久的生命力，也最适合大众享受。下面的消暑办法排名不分先后，全都试过的人，你还真是消暑小达人。

夏天与游泳密不可分。游泳不光健身，与水的亲密接触也带走了皮肤的大量热量，蒸发掉了暑热。游泳虽好，但不要去情况不明的野外游泳，避免发生危险。小孩要在家长陪同下戏水，不要让孩子单独或是组队去野外、不正规的游泳场所游泳。

（文雯摄）

民防工程（防空洞）像是户外的天然空调，还没走到入口，就能感受到阵阵凉意。记得吃几毛钱冰棍吹电风扇的日子里，防空洞就是纳凉避暑的好地方，赖在里面不想走是常事。西瓜放在防空洞里，时间久了还能吃出冰镇的感觉。

（陈路摄）

绿豆汤有着“消暑解毒的良药”、“夏令之宝”等美称，既可增加食欲，又可补充营养，还具有较高的食疗保健价值。早上将绿豆汤煮好后放在冰箱里，晚上下班回来，喝上冰镇绿豆汤，就像冲了一次澡，浑身舒坦。过往有些人家有井，打上井水冰西瓜或是绿豆汤，一家人吃得有滋有味，一天的闷热仿佛也在这时烟消云散。

这不光是祛暑热，还进入了养生领域。在夏天也是需要适度锻炼的，锻炼不光能唤醒昏昏沉沉的身体，微微出汗后再洗个热水澡，祛暑热的效果也是杠杠的。推荐的夏天锻炼方法：散步、夜跑、羽毛球、健身球。

利用人力为自己散热，摇扇子并不过时。想象一下，你在树荫下泡上一壶茶，面前是湖光山色，自己身在躺椅上，手中蒲扇摇，一边驱蚊虫，一边扇凉风，是何等的惬意。此消暑办法不分地点不分时间都可用，就是费点体力。

全媒体记者 陈路 部分资料来源：人民日报、央视新闻等