今日镇江讯 今天是世界睡眠日，为了普及睡眠与心理健康知识，提高失独老人对睡眠质量的重视，金山公益志愿服务总队、市五院联合四牌楼街道和农工党第四人民医院支部，在四牌楼街道文体中心举办一场以“规律睡眠，健康未来”主题公益讲座，近百位失独老人和志愿者参加了活动。这也是金山公益志愿服务总队与市五院共建和谐大家庭以来第6次举办这样的大型公益活动。

“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

活动现场，金山公益志愿者、市五院临床心理科大科护士长、心理咨询师罗娟从失眠的原因、危害、要不要服药、失眠的应对等方面进行讲解。同时，指导失独老人缓解心理压力、负性情绪的方法，让失独老人拥有良好的睡眠和积极向上的心态。罗娟介绍，睡眠问题是现在最普遍的精神问题，抑郁、焦虑等患病人数连年上升，社会压力是不可避免的，“当你发现自己的行为和心理状态有很大的变化时，一定要主动去医院咨询，切不可讳疾忌医。”罗娟深入浅出通俗的讲解让失独老人倍感亲切，产生巨大共鸣。

活动中，来自市五院和市四院的志愿者还为失独老人测量血压、血糖、发放了睡眠测评量表，针对自身的睡眠问题，进行自我评定，了解自身睡眠状况，医护人员现场面对面答疑解惑互动，受到失独老人们欢迎。

据市五院护理部主任王桂梅介绍，睡眠质量高低对人的身体健康有着极为重要的影响，睡眠不仅是最好的休息方式，能消除疲劳，还有保护大脑、增强抵抗能力、预防皮肤衰老、调节情绪等功能。不少老年人认为“老年人睡得少很正常”，而忽略了睡眠少可能是由睡眠障碍引起的，而睡眠障碍与认知功能障碍是老年人群常见的综合征，两者相互作用，影响着老年人群的生活质量。（图/文 通讯员 万翔 全媒体记者 张驰川）

编辑：何冰