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市妇幼保健院儿保科薛国英教您,如何应对孩子的夜醒“难题”

©原创 2019-07-09 12:26

很多家长到医院就诊时,都会抱怨宝宝常常一两个小时就醒一次,或哭闹难哄,或需要吃奶,或抱起走动,弄得家长们疲劳不堪。其实,宝宝夜醒频繁的原因中,有相当的一部分原因是与带养人的带养方式有关。

很多夜间频繁醒来的宝宝,一开始的时候并不是真正的醒来,或者是真正需要家长来帮助睡眠的。当婴儿进入到活动睡眠阶段的时候,就会出现较多的面部表情或肢体运动,如微笑、皱眉、撅嘴、四肢伸展,发出哼哼唧唧的声音甚至是小哭几声,呼吸快慢不均匀等,这些现象是婴儿睡眠过程中的正常表现,但是很多家长都认为宝宝没有睡沉、醒了、饿了而给予过多的干预,殊不知这样做反而会干扰宝宝的睡眠过程,让宝宝真正醒过来。

还有一种情况是,宝宝在家长干扰睡眠的过程中,逐渐习惯这种干扰行为,而不能自己维持睡眠过程。

也有些宝宝自我入睡能力差,已习惯大人长时间的抱着走动、摇晃、大声地哼唱、长时间地含着乳头等方式入睡,一旦离开这些媒介的参与,宝宝就不能自己独立过渡到睡眠状态。

对于以上这两类宝宝,家长要从入睡阶段开始改变。

改善哄睡方式,同时减小夜间醒来的干预强度减小晃动的幅度和时间,少走动或不走动,改抱起为轻拍。另外,宝宝的运动量也要纳入考虑,不少宝宝白天运动不足,到了晚上也不疲劳,好容易哄睡了,也睡不沉。

还有一些是由于宝宝睡眠时间安排不当造成的。这些婴儿一般晚睡晚起,然后下午睡觉时间较长,所以上半夜实际上应该是他的清醒时间,却硬被哄着睡了,当然睡不沉,频繁醒来。对于这样的宝宝,需要调整睡眠时间,让其早起,并将下午的睡觉时间相应提前,傍晚四五点以后就尽量不要让宝宝睡觉了。(钱菁璐 冯煊 杨泠)

责任编辑:崔骏  胡骏

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很多家长到医院就诊时,都会抱怨宝宝常常一两个小时就醒一次,或哭闹难哄,或需要吃奶,或抱起走动,弄得家长们疲劳不堪。其实,宝宝夜醒频繁的原因中,有相当的一部分原因是与带养人的带养方式有关。

很多夜间频繁醒来的宝宝,一开始的时候并不是真正的醒来,或者是真正需要家长来帮助睡眠的。当婴儿进入到活动睡眠阶段的时候,就会出现较多的面部表情或肢体运动,如微笑、皱眉、撅嘴、四肢伸展,发出哼哼唧唧的声音甚至是小哭几声,呼吸快慢不均匀等,这些现象是婴儿睡眠过程中的正常表现,但是很多家长都认为宝宝没有睡沉、醒了、饿了而给予过多的干预,殊不知这样做反而会干扰宝宝的睡眠过程,让宝宝真正醒过来。

还有一种情况是,宝宝在家长干扰睡眠的过程中,逐渐习惯这种干扰行为,而不能自己维持睡眠过程。

也有些宝宝自我入睡能力差,已习惯大人长时间的抱着走动、摇晃、大声地哼唱、长时间地含着乳头等方式入睡,一旦离开这些媒介的参与,宝宝就不能自己独立过渡到睡眠状态。

对于以上这两类宝宝,家长要从入睡阶段开始改变。

改善哄睡方式,同时减小夜间醒来的干预强度减小晃动的幅度和时间,少走动或不走动,改抱起为轻拍。另外,宝宝的运动量也要纳入考虑,不少宝宝白天运动不足,到了晚上也不疲劳,好容易哄睡了,也睡不沉。

还有一些是由于宝宝睡眠时间安排不当造成的。这些婴儿一般晚睡晚起,然后下午睡觉时间较长,所以上半夜实际上应该是他的清醒时间,却硬被哄着睡了,当然睡不沉,频繁醒来。对于这样的宝宝,需要调整睡眠时间,让其早起,并将下午的睡觉时间相应提前,傍晚四五点以后就尽量不要让宝宝睡觉了。(钱菁璐 冯煊 杨泠)

责任编辑:崔骏  胡骏

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